Insight View: Προπόνηση με εξαιρετικούς χρόνους για τον Jake Smith

 Runbeat Team   2021-05-28 14:52  

Insight View: Προπόνηση με εξαιρετικούς χρόνους για τον Jake Smith


Ο Jake Smith, μία από τις μεγαλύτερες δρομικές εκπλήξεις του 2021, συνεχίζει τις πολύ σκληρές προπονήσεις ενόψει των Ολυμπιακών Αγώνων. Ο Βρετανός δρομέας, μετά την εντελώς απρόσμενη νίκη του στον μαραθώνιο του Chesire, βρίσκεται σε φάση προετοιμασίας, καθώς «κυνηγάει» την πρόκριση στα 10.000 μέτρα στο Τόκιο.

 

Ο Smith ακολούθησε ένα πολύ εξαντλητικό training session, φτάνοντας τον εαυτό του στο όριο και σημειώνοντας εξαιρετικούς χρόνους. Πιο συγκεκριμένα, ο Βρετανός ακολούθησε διαλειμματική προπόνηση 16 χιλιομέτρων, με 1 χιλιόμετρο γρήγορο τρέξιμο και 1 χιλιόμετρο αποθεραπεία και χαλαρότερο running. Ολοκλήρωσε τα 5 χιλιόμετρα στον πολύ καλό χρόνο των 14:08 και τα 10 σε 28:45.

Αναλυτικά τα περάσματα που έκανε στα «έντονα» 1000άρια του ο Jake Smith: 2.39, 2.44, 2.43, 2.44, 2.44, 2.45, 2.45, 2.43, ενώ στα λιγότερο έντονα έκανε: 3.01, 2.59, 3.01, 3.03, 3.03, 3.04, 3.04, 3.00.

Δείτε την ανάρτηση του trackstaauk:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.