Runbeat.gr: Ενημερώσου για το τρέξιμο από τους ειδικούς - Running | Διατροφή

prev Next

20:43 03-11-2026

43ο ΑΜΑ: Οι τροποποιήσεις δρομολογίων και οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις

20:44 03-11-2026

Μαρινάκου: «Στόχος μου η έκτη σερί νίκη στα 10χλμ allwyn του ΑΜΑ 2026»

20:46 03-11-2026

Σταμούλης: «Μου προκαλεί δέος και μόνο η συμμετοχή στον ΑΜΑ»

20:53 03-11-2026

Τραγωδία στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης: 24χρονη πέθανε λίγο πριν τον τερματισμό

20:58 03-11-2026

Ladies Run 2026: Ένα θηλυκό “ουράνιο τόξο” στην Astir Beach!

21:01 03-11-2026

Μαραθώνιος Αθήνας: Κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα – Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε

Τελευταία Νέα

Μαραθώνιος Αθήνας: Κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα – Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε

21:01 03-11-2026

Ladies Run 2026: Ένα θηλυκό “ουράνιο τόξο” στην Astir Beach!

20:58 03-11-2026

Τραγωδία στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης: 24χρονη πέθανε λίγο πριν τον τερματισμό

20:53 03-11-2026

Σταμούλης: «Μου προκαλεί δέος και μόνο η συμμετοχή στον ΑΜΑ»

20:46 03-11-2026

Μαρινάκου: «Στόχος μου η έκτη σερί νίκη στα 10χλμ allwyn του ΑΜΑ 2026»

20:44 03-11-2026

43ο ΑΜΑ: Οι τροποποιήσεις δρομολογίων και οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις

20:43 03-11-2026

43ος ΑΜΑ – τα exit polls!

18:01 31-10-2026

ΣΕΓΑΣ: Ανακοινώθηκαν οι κορυφαίες επιδόσεις του 2026 σε όλες τις κατηγορίες

12:43 30-10-2026

43ος ΑΜΑ: Οι ελίτ δρομείς επιστρέφουν στην αυθεντική διαδρομή και απειλούν τα ρεκόρ!

15:47 29-10-2026

To αγωνιστικό πρόγραμμα του 2027 σε ανοιχτό και κλειστό στίβο

20:25 28-10-2026

Καλλιμογιάννη και Τασιούλας ξεχώρισαν στο πρώτο Grand Prix XC στην Πηγή Τρικάλων

14:54 26-10-2026

Δυναμική παρουσία του TUI Μαραθωνίου Ρόδου στη Marathon Expo τoυ Μαραθωνίου της Αθήνας

14:51 26-10-2026

Απίστευτος Kiptoo στα 50 του: Διέλυσε το παγκόσμιο ρεκόρ Μ50 στον μαραθώνιο!

14:49 26-10-2026

Οι Έλληνες του μαραθωνίου της Φρανκφούρτης

14:43 26-10-2026

Μαραθώνιος Αθήνας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς για την παράδοση και την παραλαβή του σάκου ιματισμού

8:36 23-10-2026

Στο Ελσίνκι το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ανοιχτού του 2030, στο Τόρουν το Ευρωπαϊκό κλειστού του 2029

8:35 23-10-2026

43ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας: Οι λίστες εκκίνησης

8:33 23-10-2026

Φραντζεσκάκης: Με το μυαλό στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Πεκίνου το 2027

13:20 20-10-2026

Ασημένια η Κοκκορού στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου!

16:13 18-10-2026

Οι αλλαγές του 43ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας και το ωράριο των διαδρομών

11:15 18-10-2026

Running

Μαραθώνιος Αθήνας: Κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα – Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε

Τραγωδία στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης: 24χρονη πέθανε λίγο πριν τον τερματισμό

Σταμούλης: «Μου προκαλεί δέος και μόνο η συμμετοχή στον ΑΜΑ»

Μαρινάκου: «Στόχος μου η έκτη σερί νίκη στα 10χλμ allwyn του ΑΜΑ 2026»

43ο ΑΜΑ: Οι τροποποιήσεις δρομολογίων και οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις

43ος ΑΜΑ – τα exit polls!

Περισσότερα ...

Γνωρίζοντας το τρέξιμο

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο

Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες

Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως

Εύκολες στρατηγικές για την επιτάχυνση της αποκατάστασης που θα εκτινάξουν την απόδοση σας

Διατροφή

Carb Loading: Υπάρχει όριο; Η νέα έρευνα που αμφισβητεί όσα γνωρίζουμε και αλλάζει τον τρόπο προετοιμασίας για Μαραθώνιο

Σεμινάριο για τη διατροφή, την ενυδάτωση και την ψυχολογία την Πέμπτη στο Θεατράκι του Πολιτιστικού Πολυχώρου Μάνος Λοΐζος

Από το «Refuel» στο «Remodel»: Η νέα επιστήμη αποκατάστασης για δρομείς

Η βιοχημεία στο μαραθώνιο: Γιατί το σώμα σου δεν καίει ό,τι τρως και πώς αλλάζει η επιστήμη της τροφοδοσίας

Διατροφική αξιολόγηση με «AI» – Πόσο έγκυρη είναι για τους δρομείς και ποιες οι παγίδες;

Όταν η ζυγαριά ανεβαίνει αλλά το σώμα δεν «παχαίνει»-Τι δείχνει η επιστήμη για τους δρομείς

Περισσότερα ...

Αποκλειστικές Συνεντεύξεις

Eliud Kipchoge στο Runbeat: Η παγκόσμια αποκλειστική συνέντευξη του μεγαλύτερου δρομέα όλων των εποχών (Vid)

Sara Hall: Koρυφαία Μαραθωνοδρόμος, Μητέρα και Φιλάνθρωπος

Felix Kandie: Συνέντευξη-Αποκάλυψη από τον γρηγορότερο Μαραθωνοδρόμο που έτρεξε στην Αθήνα

«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»

Συνέντευξη Βashir Abdi: Το δεξί εξτρέμ των γηπέδων που μπήκε στην παγκόσμια ελίτ του Μαραθωνίου και έγινε το Αlter ego του Μo Farah

Jake Smith: Ο ταλαντούχος «λαγός» που έφτασε στη κορυφή των ελίτ δρομέων του κόσμου αποκλειστικά στο Runbeat

Στίβος

ΣΕΓΑΣ: Ανακοινώθηκαν οι κορυφαίες επιδόσεις του 2026 σε όλες τις κατηγορίες

To αγωνιστικό πρόγραμμα του 2027 σε ανοιχτό και κλειστό στίβο

Καλλιμογιάννη και Τασιούλας ξεχώρισαν στο πρώτο Grand Prix XC στην Πηγή Τρικάλων

Στο Ελσίνκι το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ανοιχτού του 2030, στο Τόρουν το Ευρωπαϊκό κλειστού του 2029

Φραντζεσκάκης: Με το μυαλό στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Πεκίνου το 2027

Ασημένια η Κοκκορού στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου!

Περισσότερα ...

ΥΓΕΙΑ

Τραυματισμοί & Αποκατάσταση

Υγεία & Αθλητισμός

Calendar

ΔΕΥΤΕΡΑ		02	09	16	23	30
ΤΡΙΤΗ		03	10	17	24
ΤΕΤΑΡΤΗ		04	11	18	25
ΠΕΜΠΤΗ		05	12	19	26
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ		06	13	20	27
ΣΑΒΒΑΤΟ		07	14	21	28
ΚΥΡΙΑΚΗ	01	08	15	22	29

BLOGS