Runbeat.gr: Ενημερώσου για το τρέξιμο από τους ειδικούς - Running | Διατροφή

Προθέρμανση: Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός - Πότε, πώς και γιατί;

Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)

Πρωταθλητές Ελλάδας στα 35 χιλιόμετρα βάδην Παπαμιχαήλ και Φιλτισάκου!

Αγάπα τον άνθρωπο, γιατί είσαι εσύ: Εφόδια ζωής, Αγάπης κι Αξίας, για αθλητές και αθλούμενους από τον Σ. Αντωνάκη

prev Next

15:48 01-02-2023

11χρονη έσπασε δύο παγκόσμια ρεκόρ μέσα σε τρεις ημέρες!

14:33 01-02-2023

Ο Καραλής έτοιμος να κυνηγήσει νέες υψηλές πτήσεις στο μίτινγκ επί κοντώ στην Ουψάλα

19:13 31-01-2023

Sam Atkin: Από τη σύσταση να σταματήσει το τρέξιμο, στην κατάρριψη του ρεκόρ του Mo Farah!

19:27 01-02-2023

Ετοιμάζεται για το ντεμπούτο της στον μαραθώνιο στο Λονδίνο η Eilish McColgan

18:13 01-02-2023

Εντυπωσιάζουν οι αριθμοί ενόψει του Παγκοσμίου πρωταθλήματος της Βουδαπέστης

9:36 01-02-2023

Μαραθωνιος Λονδίνου: Τρίτη και τελευταία(;)προσπάθεια για τον Mo Farah να κερδίσει μπροστά στο Βρετανικό κοινό

Τελευταία Νέα

Ετοιμάζεται για το ντεμπούτο της στον μαραθώνιο στο Λονδίνο η Eilish McColgan

19:27 01-02-2023

Εντυπωσιάζουν οι αριθμοί ενόψει του Παγκοσμίου πρωταθλήματος της Βουδαπέστης

18:13 01-02-2023

Greece Race for the Cure® 2023: Την 1η Οκτωβρίου τρέχουμε ενάντια στον καρκίνο του μαστού!

17:05 01-02-2023

11χρονη έσπασε δύο παγκόσμια ρεκόρ μέσα σε τρεις ημέρες!

15:48 01-02-2023

Ο Καραλής έτοιμος να κυνηγήσει νέες υψηλές πτήσεις στο μίτινγκ επί κοντώ στην Ουψάλα

14:33 01-02-2023

Η προκήρυξη του Πανελλήνιου πρωταθλήματος Δρόμου σε Ανώμαλο έδαφος

13:17 01-02-2023

Ξεκινά η σεζόν για τον Μίλτο Τεντόγλου από το μίτινγκ του Γκέτεμποργκ

12:00 01-02-2023

Πρώτο αγωνιστικό τεστ αύριο για την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη

10:54 01-02-2023

Μαραθωνιος Λονδίνου: Τρίτη και τελευταία(;)προσπάθεια για τον Mo Farah να κερδίσει μπροστά στο Βρετανικό κοινό

9:36 01-02-2023

Αθλητές, ΣΕΓΑΣ και προπονητές δίνουν τον αγώνα τους για να μείνει ο στίβος στον Άγιο Κοσμά

8:13 01-02-2023

Την Τετάρτη 8 Φεβρουαρίου κλείνουν οι εγγραφές στο 8ο Lycabettus Run

21:05 31-01-2023

Πλησιάζει ο Ημιμαραθώνιος Αγάπης στη Λέσβο – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

20:26 31-01-2023

Sam Atkin: Από τη σύσταση να σταματήσει το τρέξιμο, στην κατάρριψη του ρεκόρ του Mo Farah!

19:13 31-01-2023

Φωτογραφίες από το 9ο Φεστιβάλ Κρητικού Στίβου που έγινε στον Άγιο Νικόλαο! (Pics)

17:58 31-01-2023

Α. Μαρινάκου: Επόμενη στάση το Βαλκανικό πρωτάθλημα

16:42 31-01-2023

Αναρτήθηκαν οι φωτογραφίες από το 7ο Veikou Trail, κατεβάστε τις δωρεάν!

15:27 31-01-2023

Μεγάλο Παγκύπριο ρεκόρ από τον Αμίν Χαντίρι στον Ημιμαραθώνιο!

14:15 31-01-2023

Ανακοίνωση του ΣΕΠΚ για τα στάδια που στάζουν

13:03 31-01-2023

Στο πλευρό του άτυχου Σπύρου Σηφακάκη στέκεται ο Σύνδεσμος Δρομέων Υγείας Ρεθύμνου

11:45 31-01-2023

14ο Pilabox Trail Race: Πρωτιές για Μυλωνά και Τσιμογιάννη

10:23 31-01-2023

Running

Ετοιμάζεται για το ντεμπούτο της στον μαραθώνιο στο Λονδίνο η Eilish McColgan

Μαραθωνιος Λονδίνου: Τρίτη και τελευταία(;)προσπάθεια για τον Mo Farah να κερδίσει μπροστά στο Βρετανικό κοινό

Πλησιάζει ο Ημιμαραθώνιος Αγάπης στη Λέσβο – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αναρτήθηκαν οι φωτογραφίες από το 7ο Veikou Trail, κατεβάστε τις δωρεάν!

Μεγάλο Παγκύπριο ρεκόρ από τον Αμίν Χαντίρι στον Ημιμαραθώνιο!

Στο πλευρό του άτυχου Σπύρου Σηφακάκη στέκεται ο Σύνδεσμος Δρομέων Υγείας Ρεθύμνου

Περισσότερα ...

Γνωρίζοντας το τρέξιμο

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο

Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες

Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως

Εύκολες στρατηγικές για την επιτάχυνση της αποκατάστασης που θα εκτινάξουν την απόδοση σας

Διατροφή

Διατροφή, απόλαυση, απόδοση

Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)

Διατροφή πριν από την προπόνηση αντοχής-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε μέσα από 165 έρευνες (Μέρος Α’)

Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες

Προπόνηση και αλκοόλ

Υπάρχει ιδανικό βάρος για αποδοτικότερο τρέξιμο;

Περισσότερα ...

Αποκλειστικές Συνεντεύξεις

Eliud Kipchoge στο Runbeat: Η παγκόσμια αποκλειστική συνέντευξη του μεγαλύτερου δρομέα όλων των εποχών (Vid)

Sara Hall: Koρυφαία Μαραθωνοδρόμος, Μητέρα και Φιλάνθρωπος

Felix Kandie: Συνέντευξη-Αποκάλυψη από τον γρηγορότερο Μαραθωνοδρόμο που έτρεξε στην Αθήνα

«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»

Συνέντευξη Βashir Abdi: Το δεξί εξτρέμ των γηπέδων που μπήκε στην παγκόσμια ελίτ του Μαραθωνίου και έγινε το Αlter ego του Μo Farah

Jake Smith: Ο ταλαντούχος «λαγός» που έφτασε στη κορυφή των ελίτ δρομέων του κόσμου αποκλειστικά στο Runbeat

Στίβος

Εντυπωσιάζουν οι αριθμοί ενόψει του Παγκοσμίου πρωταθλήματος της Βουδαπέστης

11χρονη έσπασε δύο παγκόσμια ρεκόρ μέσα σε τρεις ημέρες!

Ο Καραλής έτοιμος να κυνηγήσει νέες υψηλές πτήσεις στο μίτινγκ επί κοντώ στην Ουψάλα

Η προκήρυξη του Πανελλήνιου πρωταθλήματος Δρόμου σε Ανώμαλο έδαφος

Ξεκινά η σεζόν για τον Μίλτο Τεντόγλου από το μίτινγκ του Γκέτεμποργκ

Πρώτο αγωνιστικό τεστ αύριο για την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη

Περισσότερα ...

ΥΓΕΙΑ

Τραυματισμοί & Αποκατάσταση

Υγεία & Αθλητισμός

Calendar

ΔΕΥΤΕΡΑ		06	13	20	27
ΤΡΙΤΗ		07	14	21	28
ΤΕΤΑΡΤΗ	01	08	15	22
ΠΕΜΠΤΗ	02	09	16	23
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	03	10	17	24
ΣΑΒΒΑΤΟ	04	11	18	25
ΚΥΡΙΑΚΗ	05	12	19	26

BLOGS