Runbeat.gr: Ενημερώσου για το τρέξιμο από τους ειδικούς - Running | Διατροφή

Γλυκόζη + Φρουκτόζη: Το μυστικό για ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση - Γιατί έχει σημασία για τους δρομείς

prev Next

10:02 04-07-2025

Το συγκινητικό μήνυμα μέσω… Ελλάδας και Runbeat στον Justin Gatlin: «Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη»

13:03 04-07-2025

Δεύτερος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αστυνομικών και Πυροσβεστών ο Χρήστος Βότσος!

12:05 05-07-2025

Τέταρτη θέση για τον Φραντζεσκάκη στη Γαλλία

8:55 03-07-2025

Πως θα γίνεις εθελοντής στο Βαλκανικό πρωτάθλημα 2025 του Βόλου (26-27/7)

9:18 04-07-2025

Το αρχικό αγωνιστικό πρόγραμμα του Βαλκανικού πρωταθλήματος

12:38 03-07-2025

Παρουσιάστηκε το σχέδιο συμφωνίας της ΠΑΕ ΟΦΗ με για την χρήση του Παγκρητίου σταδίου

Τελευταία Νέα

Τέταρτη θέση για τον Φραντζεσκάκη στη Γαλλία

12:05 05-07-2025

Δεύτερος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αστυνομικών και Πυροσβεστών ο Χρήστος Βότσος!

13:03 04-07-2025

Το συγκινητικό μήνυμα μέσω… Ελλάδας και Runbeat στον Justin Gatlin: «Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη»

10:02 04-07-2025

Το αρχικό αγωνιστικό πρόγραμμα του Βαλκανικού πρωταθλήματος

9:18 04-07-2025

TihioRace Academy: Πώς πρέπει να φερόμαστε στο δάσος και στο βουνό κατά την συνάντησή μας με άγρια ζώα;

14:00 03-07-2025

5οs Ainos mountain marathon στις 28 Σεπτεμβρίου

13:55 03-07-2025

Άνοιξαν οι εγγραφές για το Karpenos Trail 3

13:51 03-07-2025

Παρουσιάστηκε το σχέδιο συμφωνίας της ΠΑΕ ΟΦΗ με για την χρήση του Παγκρητίου σταδίου

12:38 03-07-2025

ΣΕΓΑΣ: Η ΜΕΛΙΣΣΑ ΚΙΚΙΖΑΣ επίσημος υποστηρικτής της ομοσπονδίας για τα επόμενα δύο χρόνια

12:18 03-07-2025

Πως θα γίνεις εθελοντής στο Βαλκανικό πρωτάθλημα 2025 του Βόλου (26-27/7)

8:55 03-07-2025

Ημερίδα στίβου «Χρήστος Βουδούρης»: Καλές εμφανίσεις από τους Έλληνες αθλητές – Ποιοι ξεχώρισαν

8:51 03-07-2025

Ανδρέας Μίτα: Νίκη στη Σλοβενία με άλμα στα 2,22 μ.

8:48 03-07-2025

Με μεγάλα ονόματα το Fly Athens την Κυριακή (6/7)

11:24 02-07-2025

Τεντόγλου: «Θα προσπαθήσω να κάνω πανελλήνιο ρεκόρ στα Δρόμεια»

10:17 02-07-2025

Θλίψη στην δρομική κοινότητα της Πάτρας: Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Κρίκης

9:34 02-07-2025

O Gatlin επιστρέφει στα 43 του για να γίνει ο Master των Μaster - Στην Ελλάδα ο ΣΕΓΑΣ δεν αναγνωρίζει καν τους βετεράνους

14:01 01-07-2025

Το Σάββατο 20 Ιουνίου 2026 ο 10ος επετειακός αγώνας δρόμου «Το Πέρασμα του Απ. Παύλου»

11:35 01-07-2025

Η τελική προκήρυξη της διοργάνωσης 5οι αγώνες μνήμης «Λέλα Καραγιάννη» 2025

11:32 01-07-2025

Επέστρεψε στην Ελλάδα η Εθνική μετά την παρουσία της στη Μαδρίτη

9:20 01-07-2025

Το… πήρε ο Καραλής: Πτυχιούχος ο Έλληνας πρωταθλητής!

8:53 01-07-2025

Running

TihioRace Academy: Πώς πρέπει να φερόμαστε στο δάσος και στο βουνό κατά την συνάντησή μας με άγρια ζώα;

5οs Ainos mountain marathon στις 28 Σεπτεμβρίου

Άνοιξαν οι εγγραφές για το Karpenos Trail 3

Θλίψη στην δρομική κοινότητα της Πάτρας: Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Κρίκης

21ο Olympus Marathon: Ελευθερίου και Παναγιώτου οι πρωταγωνιστές – Όλα τα αποτελέσματα

Γλυκόζη + Φρουκτόζη: Το μυστικό για ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση - Γιατί έχει σημασία για τους δρομείς

Περισσότερα ...

Γνωρίζοντας το τρέξιμο

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο

Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες

Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως

Εύκολες στρατηγικές για την επιτάχυνση της αποκατάστασης που θα εκτινάξουν την απόδοση σας

Διατροφή

Γλυκόζη + Φρουκτόζη: Το μυστικό για ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση - Γιατί έχει σημασία για τους δρομείς

Κακή νύχτα ύπνου πριν τον αγώνα; Η επιστήμη λέει: Πιες καφεΐνη και τρέξε!

Πώς να μεγιστοποιήσετε την αποκατάστασή σας μετά την προπόνηση-Τα 4 «κλειδιά»

Νέο πανελλήνιο ρεκόρ Μ50 στα 5.000 μέτρα από τον Χάρη Κωνσταντινίδη!

Τροφοδοσία ανάκαμψης: Το «κλειδί» για την επόμενη σκληρή προπόνηση

Το διήμερο 8-9/2/2025 το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Διατροφής

Περισσότερα ...

Αποκλειστικές Συνεντεύξεις

Eliud Kipchoge στο Runbeat: Η παγκόσμια αποκλειστική συνέντευξη του μεγαλύτερου δρομέα όλων των εποχών (Vid)

Sara Hall: Koρυφαία Μαραθωνοδρόμος, Μητέρα και Φιλάνθρωπος

Felix Kandie: Συνέντευξη-Αποκάλυψη από τον γρηγορότερο Μαραθωνοδρόμο που έτρεξε στην Αθήνα

«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»

Συνέντευξη Βashir Abdi: Το δεξί εξτρέμ των γηπέδων που μπήκε στην παγκόσμια ελίτ του Μαραθωνίου και έγινε το Αlter ego του Μo Farah

Jake Smith: Ο ταλαντούχος «λαγός» που έφτασε στη κορυφή των ελίτ δρομέων του κόσμου αποκλειστικά στο Runbeat

Στίβος

Τέταρτη θέση για τον Φραντζεσκάκη στη Γαλλία

Δεύτερος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αστυνομικών και Πυροσβεστών ο Χρήστος Βότσος!

Το συγκινητικό μήνυμα μέσω… Ελλάδας και Runbeat στον Justin Gatlin: «Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη»

Το αρχικό αγωνιστικό πρόγραμμα του Βαλκανικού πρωταθλήματος

Παρουσιάστηκε το σχέδιο συμφωνίας της ΠΑΕ ΟΦΗ με για την χρήση του Παγκρητίου σταδίου

ΣΕΓΑΣ: Η ΜΕΛΙΣΣΑ ΚΙΚΙΖΑΣ επίσημος υποστηρικτής της ομοσπονδίας για τα επόμενα δύο χρόνια

Περισσότερα ...

ΥΓΕΙΑ

Τραυματισμοί & Αποκατάσταση

Υγεία & Αθλητισμός

Calendar

ΔΕΥΤΕΡΑ		07	14	21	28
ΤΡΙΤΗ	01	08	15	22	29
ΤΕΤΑΡΤΗ	02	09	16	23	30
ΠΕΜΠΤΗ	03	10	17	24	31
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	04	11	18	25
ΣΑΒΒΑΤΟ	05	12	19	26
ΚΥΡΙΑΚΗ	06	13	20	27

BLOGS