Insight View: 1000άρια στις ανηφόρες της Κένυας για τον Γερμανό Pfeiffer (Vid)

 Runbeat Team   2021-05-16 14:30  

Insight View: 1000άρια στις ανηφόρες της Κένυας για τον Γερμανό Pfeiffer (Vid)


O Hendrik Pfeiffer προπονείται τον τελευταίο καιρό στο Ίτεν της Κένυας και μοιράστηκε ένα απόσπασμα από τα sessions του μέσω ενός βίντεο IG TV (*) στον προσωπικό λογαριασμό στο Instagram. O Γερμανός δρομέας μεγάλων αποστάσεων είχε νοσήσει από κορωνοϊό στα τέλη Μαρτίου, όμως δείχνει πως πλέον έχει επιστρέψει στον καλό του εαυτό.

 

Έχοντας ήδη τρέξει στο Ολυμπιακό όριο, ο Pfeiffer κάνει εντατικές προπονήσεις στην Αφρικανική χώρα. Στο βίντεο που δημοσίευσε μοιράστηκε στιγμές από μερικά «1000άρια» που έκανε σε ανηφορικά σημεία της Κένυας.

Το πρόγραμμα που ακολούθησε είχε 10 «1000άρια» σε hilly επιφάνεια σε διαλειμματική προπόνηση, με το διάλειμμά του να είναι 500 μέτρα jogging. Το pace του ήταν της τάξης των 3:30 με 3:35 στα 1.000 μέτρα και 4:30/km στα 500, κάτι το οποίο σημαίνει ότι το διάλειμμα είχε διάρκεια περίπου 2:15. Η τελευταία επανάληψη που έκανε ήταν non stop, δηλαδή έτρεξε 1.500 μέτρα δίχως διάλειμμα.

Δείτε το βίντεο του 28χρονου δρομέα:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.