Insight View: Ανάπτυξη της Vo2max από τον πρωταθλητή Ευρώπης στον ημιμαραθώνιο (Vid)

 Runbeat Team   2021-03-31 16:35  

Insight View: Ανάπτυξη της Vo2max από τον πρωταθλητή Ευρώπης στον ημιμαραθώνιο (Vid)


Ο μεγάλος Μαραθώνιος στο Αμβούργο πλησιάζει και οι αθλητές που πρόκειται να λάβουν μέροςβρίσκονται στο τελευταίο στάδιο της προετοιμασίας τους. Ένας εξ αυτών είναι και ο Tadesse Abraham. Ο Ελβετός δρομέας δημοσίευσε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram απόσπασμα από την χθεσινή του προπόνηση (*), στη Γενεύη της Ελβετίας.

 

Στην συγκεκριμένη προπόνηση, ο πρωταθλητής Ευρώπης δούλεψε στην ανάπτυξη της Vo2max του. Η προπόνησή του περιελάμβανε 2 σετ από 10x200άρια και άλλα 10x400άρια. Εκτός από τα επίπεδα της Vo2max, ο Tadesse δούλεψε και στην ταχύτητά του στις μεγάλες αποστάσεις, χρησιμοποιώντας μάλιστα την βοήθεια του προπονητή του, Olivier Baldacchino, ο οποίος βρισκόταν πάνω σε ένα ποδήλατο και του έδινε τον ρυθμό που πρέπει να τρέχει, στον ρόλο του pacemaker.

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.