Runbeat.gr: Ενημερώσου για το τρέξιμο από τους ειδικούς - Running | Διατροφή

Μελέτη έδειξε πόσο πιο αργά θα τρέξουμε έναν μαραθώνιο ανάλογα με το πόσες ημέρες προπόνησης θα χάσουμε

Γιατί είναι τόσο υψηλοί οι παλμοί μου ενώ τρέχω Easy; Όλες οι τεχνικές και βιολογικές αιτίες

Προθέρμανση: Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός - Πότε, πώς και γιατί;

Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)

prev Next

21:54 08-02-2023

Εκπληκτικός για μία ακόμη φορά ο Τεντόγλου: πρωτιά στο Τορούν με άλμα στα 8:40μ.

9:42 08-02-2023

Προς το παρόν δεν υπάρχει σκέψη για ακύρωση του Ευρωπαϊκού της Κωνσταντινούπολης

18:10 07-02-2023

Έτρεξε σε ημιμαραθώνιο φορώντας 120 μπλούζες για να κάνει παγκόσμιο ρεκόρ! (Vid)

18:36 08-02-2023

Έγινε ο πρώτος αθλητής με χειρήλατο αμαξίδιο που τερματίζει το WMC με 7 μαραθωνίους σε 7 ημέρες σε 7 ηπείρους!

16:06 08-02-2023

Η απόλυτη πρόκληση: Τρέχοντας με τον ρυθμό του Kipchoge από το παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο!

17:21 08-02-2023

Στις 2 Απριλίου το Run Greece Ηράκλειο 2023 – Επιστρέφει στο ιστορικό κέντρο της πόλης

Τελευταία Νέα

Εκπληκτικός για μία ακόμη φορά ο Τεντόγλου: πρωτιά στο Τορούν με άλμα στα 8:40μ.

21:54 08-02-2023

Αξέχαστη Πρωτομαγιά στη Ρόδο, τρέχοντας στον Διεθνή Μαραθώνιο

21:05 08-02-2023

Δύο ακόμα αθλήτριες από την Κένυα αποκλείστηκαν λόγω doping

19:52 08-02-2023

Έγινε ο πρώτος αθλητής με χειρήλατο αμαξίδιο που τερματίζει το WMC με 7 μαραθωνίους σε 7 ημέρες σε 7 ηπείρους!

18:36 08-02-2023

Στις 2 Απριλίου το Run Greece Ηράκλειο 2023 – Επιστρέφει στο ιστορικό κέντρο της πόλης

17:21 08-02-2023

Η απόλυτη πρόκληση: Τρέχοντας με τον ρυθμό του Kipchoge από το παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο!

16:06 08-02-2023

Αυτά είναι τα σωματεία με δικαίωμα ψήφου στη Γενική Συνέλευση του ΣΕΓΑΣ (Pics)

14:52 08-02-2023

Άνοιξαν οι εγγραφές για το 6ο Amorgos Trail Challenge

13:36 08-02-2023

Δείτε τις προσπάθειες του Μίλτου Τεντόγλου και του Εμμανουήλ Καραλή στο Τορούν

12:18 08-02-2023

Έμεινε χαμηλά στο μίτινγκ ύψους του Τρίνετσκ η Ελευθερία Χριστογεώργου

10:59 08-02-2023

Προς το παρόν δεν υπάρχει σκέψη για ακύρωση του Ευρωπαϊκού της Κωνσταντινούπολης

9:42 08-02-2023

Ψήφισμα συμπαράστασης του ΣΕΓΑΣ σε Τουρκία και Συρία

8:30 08-02-2023

Gudaf Tsegay: Θέλει το παγκόσμιο ρεκόρ στο μίλι στο Τόρουν

19:35 07-02-2023

Έτρεξε σε ημιμαραθώνιο φορώντας 120 μπλούζες για να κάνει παγκόσμιο ρεκόρ! (Vid)

18:10 07-02-2023

Λάρισα: Παραδόθηκε νέο κλειστό γυμναστήριο στο «Αλκαζάρ» (Pics)

16:56 07-02-2023

Τα αδέρφια Κώστας και Νίκος Σταμούλης στον Ημιμαραθώνιο Καλαμπάκα – Τρίκαλα Θαν. Σταμόπουλος

15:42 07-02-2023

Έφυγε από τη ζωή ο Γιάννης Κυριακός – Τα συλλυπητήρια του ΣΕΓΑΣ

14:23 07-02-2023

Κάποιος από την Παγκόσμια Ομοσπονδία κοροϊδεύει τους Ρώσους αθλητές και αθλήτριες

13:16 07-02-2023

Για νέες μεγάλες πτήσεις στο Τορούν ο Μίλτος Τεντόγλου

11:57 07-02-2023

Ρέτζακας Trail Run: Κωνσταντουλάκης και Κωστάκης οι νικητές

10:35 07-02-2023

Running

Αξέχαστη Πρωτομαγιά στη Ρόδο, τρέχοντας στον Διεθνή Μαραθώνιο

Δύο ακόμα αθλήτριες από την Κένυα αποκλείστηκαν λόγω doping

Έγινε ο πρώτος αθλητής με χειρήλατο αμαξίδιο που τερματίζει το WMC με 7 μαραθωνίους σε 7 ημέρες σε 7 ηπείρους!

Η απόλυτη πρόκληση: Τρέχοντας με τον ρυθμό του Kipchoge από το παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο!

Άνοιξαν οι εγγραφές για το 6ο Amorgos Trail Challenge

Έτρεξε σε ημιμαραθώνιο φορώντας 120 μπλούζες για να κάνει παγκόσμιο ρεκόρ! (Vid)

Περισσότερα ...

Γνωρίζοντας το τρέξιμο

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο

Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες

Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως

Εύκολες στρατηγικές για την επιτάχυνση της αποκατάστασης που θα εκτινάξουν την απόδοση σας

Διατροφή

Διατροφή, απόλαυση, απόδοση

Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)

Διατροφή πριν από την προπόνηση αντοχής-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε μέσα από 165 έρευνες (Μέρος Α’)

Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες

Προπόνηση και αλκοόλ

Υπάρχει ιδανικό βάρος για αποδοτικότερο τρέξιμο;

Περισσότερα ...

Αποκλειστικές Συνεντεύξεις

Eliud Kipchoge στο Runbeat: Η παγκόσμια αποκλειστική συνέντευξη του μεγαλύτερου δρομέα όλων των εποχών (Vid)

Sara Hall: Koρυφαία Μαραθωνοδρόμος, Μητέρα και Φιλάνθρωπος

Felix Kandie: Συνέντευξη-Αποκάλυψη από τον γρηγορότερο Μαραθωνοδρόμο που έτρεξε στην Αθήνα

«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»

Συνέντευξη Βashir Abdi: Το δεξί εξτρέμ των γηπέδων που μπήκε στην παγκόσμια ελίτ του Μαραθωνίου και έγινε το Αlter ego του Μo Farah

Jake Smith: Ο ταλαντούχος «λαγός» που έφτασε στη κορυφή των ελίτ δρομέων του κόσμου αποκλειστικά στο Runbeat

Στίβος

Εκπληκτικός για μία ακόμη φορά ο Τεντόγλου: πρωτιά στο Τορούν με άλμα στα 8:40μ.

Δύο ακόμα αθλήτριες από την Κένυα αποκλείστηκαν λόγω doping

Αυτά είναι τα σωματεία με δικαίωμα ψήφου στη Γενική Συνέλευση του ΣΕΓΑΣ (Pics)

Δείτε τις προσπάθειες του Μίλτου Τεντόγλου και του Εμμανουήλ Καραλή στο Τορούν

Έμεινε χαμηλά στο μίτινγκ ύψους του Τρίνετσκ η Ελευθερία Χριστογεώργου

Προς το παρόν δεν υπάρχει σκέψη για ακύρωση του Ευρωπαϊκού της Κωνσταντινούπολης

Περισσότερα ...

ΥΓΕΙΑ

Τραυματισμοί & Αποκατάσταση

Υγεία & Αθλητισμός

Calendar

ΔΕΥΤΕΡΑ		06	13	20	27
ΤΡΙΤΗ		07	14	21	28
ΤΕΤΑΡΤΗ	01	08	15	22
ΠΕΜΠΤΗ	02	09	16	23
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	03	10	17	24
ΣΑΒΒΑΤΟ	04	11	18	25
ΚΥΡΙΑΚΗ	05	12	19	26

BLOGS