Runbeat.gr: Ενημερώσου για το τρέξιμο από τους ειδικούς - Running | Διατροφή

prev Next

13:21 17-06-2026

Χρονισμός θρεπτικών συστατικών: Υπάρχει πραγματικά το «παράθυρο ευκαιρίας»;

10:58 17-06-2026

Με δυνατή και μεγάλη ομάδα η Ελλάδα στο Βαλκανικό πρωτάθλημα του Βόλου

11:02 17-06-2026

Ο Εμμανουήλ Καραλής νικητής στην Οστράβα με 5,82 μ.

11:00 17-06-2026

8η θέση για τον Ιάσωνα Μαχαίρα στην Εσθονία

10:58 16-06-2026

Νέο πολύ καλό 400άρι από τον Φρανκς στο Λος Άντζελες

14:32 15-06-2026

Παγκόσμιο ρεκόρ εφήβων στο μήκος με 8.46μ. από τον Χόρχε Χοντελίν

Τελευταία Νέα

Χρονισμός θρεπτικών συστατικών: Υπάρχει πραγματικά το «παράθυρο ευκαιρίας»;

13:21 17-06-2026

Ο Εμμανουήλ Καραλής νικητής στην Οστράβα με 5,82 μ.

11:02 17-06-2026

8η θέση για τον Ιάσωνα Μαχαίρα στην Εσθονία

11:00 17-06-2026

Με δυνατή και μεγάλη ομάδα η Ελλάδα στο Βαλκανικό πρωτάθλημα του Βόλου

10:58 17-06-2026

Παρουσία Καραλή το Golden Spike της Οστράβα

10:59 16-06-2026

Νέο πολύ καλό 400άρι από τον Φρανκς στο Λος Άντζελες

10:58 16-06-2026

Παγκόσμιο ρεκόρ εφήβων στο μήκος με 8.46μ. από τον Χόρχε Χοντελίν

14:32 15-06-2026

ΟΑΚΑ: Νέα περίφραξη και ολοκληρωμένο σύστημα περιμετρικής ασφάλειας

11:58 15-06-2026

Τα αποτελέσματα των αγώνων του διημέρου 13-14 Ιουνίου

11:23 15-06-2026

Η Αδαμοπούλου ξεχώρισε στο Fly in SKG Sky

10:56 15-06-2026

Δεύτερη επίδοση καριέρας από την Εμμανουέλα Πλάκα στην Ιταλία

10:56 15-06-2026

Dromia: Πανελλήνιο ρεκόρ Κ20 και Κ18 από τη σκυτάλη 4Χ100

10:06 15-06-2026

Πανελλήνιο ρεκόρ από την Αλεξάνδρα Τσερνόβα στη σφυροβολία Κ20 στη Σουηδία

10:04 15-06-2026

Τετράμηνος αποκλεισμός για την Gudaf Tsegay λόγω θετικού ελέγχου ντόπινγκ – Τι υποστήριξε η ίδια

15:09 13-06-2026

Με Στεφανίδη και δυνατές συμμετοχές το FLY in SKG SKY σήμερα στη Θεσσαλονίκη

9:38 13-06-2026

Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα του Βαλκανικού Πρωταθλήματος Α/Γ στο Βόλο

9:26 13-06-2026

ΣΔΥ Ηρακλείου: Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας

16:54 12-06-2026

Πέρασε τα 4.39 στους τελικούς του NCAA η Τριανταφύλλου

11:13 12-06-2026

Συνάντηση εργασίας τα μέλη της ομάδας του Μαραθωνίου Αθήνας και του μαραθωνίου της Σανγκάης

11:12 12-06-2026

Ατομικό ρεκόρ από την Αντριάνα Γκόγκα στην Κροατία

11:10 12-06-2026

Running

Τα αποτελέσματα των αγώνων του διημέρου 13-14 Ιουνίου

ΣΔΥ Ηρακλείου: Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας

Συνάντηση εργασίας τα μέλη της ομάδας του Μαραθωνίου Αθήνας και του μαραθωνίου της Σανγκάης

«Δρόμοι Ελευθερίας»: Εντυπώσεις από το πρώτο ξεκίνημα

Τα αποτελέσματα των αγώνων του διημέρου 6-7 Ιουνίου

Θεοδωρακάκος για Belles Historic Trail: «Έχει ταυτότητα, ιστορία και ανθρώπους που αγαπούν αυτό που κάνουν»

Περισσότερα ...

Γνωρίζοντας το τρέξιμο

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο

Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες

Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως

Εύκολες στρατηγικές για την επιτάχυνση της αποκατάστασης που θα εκτινάξουν την απόδοση σας

Διατροφή

Σεμινάριο για τη διατροφή, την ενυδάτωση και την ψυχολογία την Πέμπτη στο Θεατράκι του Πολιτιστικού Πολυχώρου Μάνος Λοΐζος

Από το «Refuel» στο «Remodel»: Η νέα επιστήμη αποκατάστασης για δρομείς

Η βιοχημεία στο μαραθώνιο: Γιατί το σώμα σου δεν καίει ό,τι τρως και πώς αλλάζει η επιστήμη της τροφοδοσίας

Διατροφική αξιολόγηση με «AI» – Πόσο έγκυρη είναι για τους δρομείς και ποιες οι παγίδες;

Όταν η ζυγαριά ανεβαίνει αλλά το σώμα δεν «παχαίνει»-Τι δείχνει η επιστήμη για τους δρομείς

Η κλασική διαλειμματική προπόνηση (Interval Training) και η προπόνηση SIT και HIIT

Περισσότερα ...

Αποκλειστικές Συνεντεύξεις

Eliud Kipchoge στο Runbeat: Η παγκόσμια αποκλειστική συνέντευξη του μεγαλύτερου δρομέα όλων των εποχών (Vid)

Sara Hall: Koρυφαία Μαραθωνοδρόμος, Μητέρα και Φιλάνθρωπος

Felix Kandie: Συνέντευξη-Αποκάλυψη από τον γρηγορότερο Μαραθωνοδρόμο που έτρεξε στην Αθήνα

«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»

Συνέντευξη Βashir Abdi: Το δεξί εξτρέμ των γηπέδων που μπήκε στην παγκόσμια ελίτ του Μαραθωνίου και έγινε το Αlter ego του Μo Farah

Jake Smith: Ο ταλαντούχος «λαγός» που έφτασε στη κορυφή των ελίτ δρομέων του κόσμου αποκλειστικά στο Runbeat

Στίβος

Ο Εμμανουήλ Καραλής νικητής στην Οστράβα με 5,82 μ.

8η θέση για τον Ιάσωνα Μαχαίρα στην Εσθονία

Με δυνατή και μεγάλη ομάδα η Ελλάδα στο Βαλκανικό πρωτάθλημα του Βόλου

Παρουσία Καραλή το Golden Spike της Οστράβα

Νέο πολύ καλό 400άρι από τον Φρανκς στο Λος Άντζελες

Παγκόσμιο ρεκόρ εφήβων στο μήκος με 8.46μ. από τον Χόρχε Χοντελίν

Περισσότερα ...

ΥΓΕΙΑ

Τραυματισμοί & Αποκατάσταση

Υγεία & Αθλητισμός

Calendar

ΔΕΥΤΕΡΑ	01	08	15	22	29
ΤΡΙΤΗ	02	09	16	23	30
ΤΕΤΑΡΤΗ	03	10	17	24
ΠΕΜΠΤΗ	04	11	18	25
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	05	12	19	26
ΣΑΒΒΑΤΟ	06	13	20	27
ΚΥΡΙΑΚΗ	07	14	21	28

BLOGS