Γνωρίζοντας το τρέξιμο

  1. Αρχική
  2. Γνωρίζοντας το τρέξιμο
Kαρδιοαναπνευστική αντοχή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

15:51 02-06-2023

Kαρδιοαναπνευστική αντοχή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Κολύμβηση για δρομείς: Πώς η προπόνηση στο νερό θα ενισχύσει το τρέξιμο σας

17:43 30-05-2023

Κολύμβηση για δρομείς: Πώς η προπόνηση στο νερό θα ενισχύσει το τρέξιμο σας
Πως να διατηρήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα ενώ χάνετε βάρος

18:56 25-05-2023

Πως να διατηρήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα ενώ χάνετε βάρος
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;

15:00 24-05-2023

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;
Χαμηλό βάρος-πολλές επαναλήψεις VS Υψηλό βάρος-λίγες επαναλήψεις: Ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς;

16:55 18-05-2023

Χαμηλό βάρος-πολλές επαναλήψεις VS Υψηλό βάρος-λίγες επαναλήψεις: Ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς;
Ζώνη 2: Η προπονητική ένταση που καθορίζει τη διάρκεια και την εξέλιξη του δρομέα

15:48 11-05-2023

Ζώνη 2: Η προπονητική ένταση που καθορίζει τη διάρκεια και την εξέλιξη του δρομέα
Ενεργειακά ποτά: Πως επηρεάζουν αντοχή, δύναμη και αερόβια/αναερόβια ικανότητα (Β΄ Μέρος)

17:05 09-05-2023

Ενεργειακά ποτά: Πως επηρεάζουν αντοχή, δύναμη και αερόβια/αναερόβια ικανότητα (Β΄ Μέρος)
Ενεργειακά ποτά και αθλητισμός: Τα οφέλη και οι «παγίδες» -Όλα τα επιστημονικά στοιχεία (Ά μέρος)

17:44 03-05-2023

Ενεργειακά ποτά και αθλητισμός: Τα οφέλη και οι «παγίδες» -Όλα τα επιστημονικά στοιχεία (Ά μέρος)
Όλα τα στοιχεία με πίνακες για ζώνες έντασης, είδη προπόνησης και «φορμάρισμα» των κορυφαίων δρομέων (Γ’ μέρος)

11:15 21-04-2023

Όλα τα στοιχεία με πίνακες για ζώνες έντασης, είδη προπόνησης και «φορμάρισμα» των κορυφαίων δρομέων (Γ’ μέρος)
Όγκος, ζώνες και κατανομή έντασης - Όλα τα «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Β’ μέρος)

15:23 18-04-2023

Όγκος, ζώνες και κατανομή έντασης - Όλα τα «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Β’ μέρος)
Μελέτη απαντά: Αξίζουν πραγματικά τόσα χρήματα τα «super shoes»;

18:03 15-04-2023

Μελέτη απαντά: Αξίζουν πραγματικά τόσα χρήματα τα «super shoes»;
Το απόλυτο αφιέρωμα για τα προπονητικά «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Α’ μέρος)

14:01 14-04-2023

Το απόλυτο αφιέρωμα για τα προπονητικά «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Α’ μέρος)