Insight View: Μετά το απρόσμενο ντεμπούτο στο Μαραθώνιο «σκληρά» 1000αρια για τα Ολυμπιακά Trials για τον Smith

 Runbeat Team   2021-05-15 9:30  

Insight View: Μετά το απρόσμενο ντεμπούτο στο Μαραθώνιο «σκληρά» 1000αρια για τα Ολυμπιακά Trials για τον Smith


Λίγες μέρες μετά το απίστευτο ντεμπούτο του σε Μαραθώνιο και την απρόσμενη νίκη του στο Chesire, ο Βρετανός Jake Smith πλέον προετοιμάζεται για τα Ολυμπιακά Trials των 10 χιλιομέτρων. Ο 22χρονος ακολουθεί σκληρή Ολυμπιακή προετοιμασία και δημοσίευσε εικόνες από αυτή στον προσωπικό του λογαριασμό (*) στο Instagram.

 

Ο Smith ακολούθησε μία αρκετά δύσκολη προπόνηση, με τη βοήθεια του προπονητή του που ήταν μπροστά του με ένα ποδήλατο, ως pacemaker. Το πρόγραμμά του περιελάμβανε 12 «1000άρια» στο  King Georges Running Track, με 60 δευτερόλεπτα ανάπαυση μεταξύ των σετ.

Οι χρόνοι που έκανε ήταν: 2:42, 2:40, 2:43, 2:43, 2:41, 2:42, 2:40, 2:43, 2:42, 2:40, 2:39 και 2:39, κάτι το οποίο σημαίνει ότι είχε ένα σταθερό pace γύρω στα 2:41 ανά 1000 μέτρα. Ο στόχος που έχει για τα trials φαίνεται εφικτός, αφού θέλει να κυμανθεί κοντά στο 2:45 ανά χιλιόμετρο ή αλλιώς σε χρόνο τερματισμού κάτω από 27:30.

Δείτε την ανάρτησή του:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.