Απόσπασμα από τη χθεσινή του προπόνηση(*) δημοσίευσε στην προσωπική του σελίδα στο Instagram o Sondre Nordstad Moen. Όπως μπορούμε να διακρίνουμε στο βίντεο, ο Νορβηγός δρομέας αθλήθηκε σε στάδιο, ολοκληρώνοντας ένα τριπλό block από 1600άρια, δηλαδή 19,2 χιλιόμετρα συνολικά.

 

Το κάθε block περιελάμβανε τέσσερα σετ από 1600 μέτρα, δηλαδή 6.400 μέτρα. Ο Sondre Nordstad Moen ουσιαστικά κινήθηκε σε αγωνιστικό paceστην προπόνησή του, το οποίο ήταν μεταξύ του pace για ημιμαραθώνιο και για αγώνα 10 χιλιομέτρων. Ενδεικτικά, ο 30χρονος δρομέας έτρεξε το πρώτο block με pace 2:56, ολοκληρώνοντας τον κάθε γύρο σε 70 δευτερόλεπτα, το δεύτερο block με pace2:53 ολοκληρώνοντας τον κάθε γύρο σε 69 δευτερόλεπτα, ενώ ολοκλήρωσε το τρίτο με pace 2:50 και τον κάθε γύρο σε 68 δευτερόλεπτα.

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.