Γιατί δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι για το τρέξιμο

 Χρήστος Κώνστας   2021-01-09 17:07  

Γιατί δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι για το τρέξιμο


Πόσες φορές δεν έχετε πιάσει τον εαυτό σας να έχει ¨κολλήσει¨ με ένα ζευγάρι παπούτσια.Να το έχετε λατρέψει.Να σας δίνει την αίσθηση οτι πετάτε.Να πιστεύετε οτι τρέχει για εσάς.Να επιστρέφετε πίσω στο κατάστημα μετά απο ατελείωτα χιλιόμετρα και με την προσδοκία να ανανεώσετε τους όρκους πίστης με το αγαπημένο σας ζευγάρι.Να αισθάνεστε περίπου τύψεις όταν λοξοκοιτάτε στις προθήκες κάποια διαφορετική μάρκα ή μοντέλο ,ίσως και πιο όμορφο ή εξελιγμένο.Αλλα εσείς ακλόνητοι, πιστοί στην πρώτη σας αγάπη.Θυμηθείτε επίσης πόσες φορές δεν έχετε μπει στον πειρασμό να συστήσετε τη δική σας ...λατρεία στον φίλο ή τη φίλη σας με την ...θεϊκή υποσημειωση <<Πάρε το και θα με θυμηθείς>>.

Προσωπικά δεν αποτελώ εξαίρεση. Μοιάζει περίπου ως αυτοεκπληρούμενη προφητεία, βουτώντας στο μαγικό κόσμο του τρεξίματος να ...ερωτεύεσαι το πρώτο σου ζευγάρι δρομικά παπούτσια. Όμως όπως συμβαίνει και με τις ανθρώπινες σχέσεις ο χρόνος σε συνάρτηση με τις συνθήκες πολλές φορές μας αναγκάζουν να αναθεωρήσουμε και να αναρωτηθούμε:Τελικά υπάρχει ιδανικό παπούτσι για κάθε δρομέα ; H απάντηση έρχεται πλέον αβίαστα. Δεν υπάρχει.Γιατί πολύ απλά κανείς κατασκευαστής παπουτσιών δεν φτιάχνει το ζευγάρι έχοντας στο μυαλό του την ανατομία του δικού σας ποδιού.

Έχοντας συμπληρώσει αισίως όσα χιλιόμετρα έχει συμπληρώσει και ενα μεταχειρισμένο αυτοκίνητο 10ετίας, σίγουρα δεν έχω αρκεστεί σε αντικατάσταση μόνο 2 εως 3 ζευγαριών ελαστικών οπως συνηθίζει στην καλύτερη περίπτωση ο Έλληνας οδηγός.Δεκάδες χιλιάδες δρομικά χιλιόμετρα ,σημαίνουν δεκάδες σόλες παπουτσιών.Έτσι έρχεται το επόμενο ερώτημα.Πως επιλέγουμε το καταλληλότερο παπούτσι αφου έχουμε ξεκαθαρίσει οτι ιδανικό ζευγάρι δεν υπάρχει.

Η καταλληλότητα έχει απόλυτη συνάρτηση με το είδος της χρήσης.Ενας δρομέας αν αρκεστεί σε ελεύθερα ατελείωτα χιλιόμετρα , θα του καθορίσουν μια επιλογή παπουτσιού με μαλακή σόλα, μεγάλη απορροφητικότητα , υψηλή ποιότητα κατασκευής για να αντέξει στη ταλαιπωρία των χιλιομέτρων στην άσφαλτο και φυσικά μεγαλύτερο βάρος που είναι φυσικό επακόλουθο των παραπάνω.

Όμως ο δρομέας που έχει απαιτήσεις απο τον εαυτό του και επομένως βάζει ως στόχο τη διαρκή αυτοβελτίωση ,ανακαλύπτοντας συνεχώς νέα μονοπάτια για να κατακτήσει την ¨τέχνη¨ του τρεξίματος, γρήγορα θα αντιληφθεί την αναγκη των διαλειμματικών προπονήσεων.Των προπονήσεων tempo ή ακόμη και του trail τρεξίματος έστω σε χωμάτινες διαδρομές.Η κατηγοριοποίηση των προπονήσεων οδηγεί και σε κατηγοριοποίηση των παπουτσιών που πρέπει να διαθέτει ενας δρομέας τόσο σε οτι αφορά το τερέν(άσφαλτος,στάδιο, χωμάτινη διαδρομή) όσο και σε οτι αφορά το καθαυτό είδος της προπόνησης.

Α)Ελεύθερο τρέξιμο ή τρέξιμο αποκατάστασης.

Β) long run.

Γ)Διαλειμματική.

Δ)Τempo.

Ε)Τrail/Χωμάτινη διαδρομή

Αν εξαιρέσουμε την τελευταία κατηγορία απο εκείνους που επικεντρώνονται σε ασφάλτινες διαδρομές και την πρώτη ως μια κατηγορία που αφορά όλους,τότε για τις υπόλοιπες τρείς σε πολλές περιπτώσεις υπάρχει η ανάγκη επιμέρους κατηγοριοποίησης.Για παράδειγμα το είδος του long run και η διάρκεια του ίσως σας οδηγήσουν σε πιο εξειδικευμένες επιλογές παπουτσιού.Για τη δε διαλειμματική προπόνηση,επιβάλλεται η κατηγοριοποίηση.Είναι εντελώς διαφορετική σε απαιτήσεις η προπόνηση π.χ 20x200 δηλαδή σε ένταση δυνατού repetition και εντελώς διαφορετική η προπόνηση π.χ 5x3.000 σε ένταση threshold.Όπως αποδεχόμαστε την ανάγκη για ποικιλία προπονήσεων ,έτσι θα πρέπει να συζητάμε και για ποικιλία επιλογών στα παπούτσια.Το ίδιο ισχύει και τα tempo run.Η διάρκεια και ή έντασή τους καθορίζει και τις επιλογές μας.

Ξέρω ,κάπου σε αυτό το σημείο ήδη θα σκέφτεστε οτι αν ακολουθήσετε όλα τα παραπάνω τότε αφενός καταρρίπτεται ο μύθος οτι το τρέξιμο είναι ενα φτηνό σπορ και αφετέρου θα τινάξετε στον αέρα τον οικογενειακό προϋπολογισμό.Ναι,η σοβαρή ενασχόληση με το τρέξιμο προϋποθέτει ενα σταθερό κόστος .Αν αναλογιστεί καποιος οτι ο μέσος όρος ζωής για ενα ζευγάρι παπούτσια κυμαίνεται συνήθως απο 400 εως 600 χιλιόμετρα, (σε αυτό το χρονικό εύρος προσφέρει τα υψηλότερα στάνταρντς για τα οποια κατασκευάστηκε),τότε εύκολα αντιλαμβάνεται οτι σε συνδυασμό με την κατηγοριοποίηση των προπονήσεων , η παπουτσοθήκη του γρηγορα θα αποδειχθεί αρκετά μικρή για να τα βολέψει.

Πάντως μη ξεχνάτε, στη περίπτωση που δεν σας ενδιαφέρουν όλα τα παραπάνω απλά βρείτε ενα ζευγάρι που να σας ταιριάζει και βγείτε έξω να τρέξετε!