Αυξάνει χιλιόμετρα το τελευταίο διάστημα στο πρόγραμμά του ο Luis Orta, με τον ίδιο να προσπαθεί να συνηθίσει να προπονείται σε marathon pace.

Ο κάτοχος του εθνικού ρεκόρ Βενεζουέλας στα 10 χιλιόμετρα (28:32) και στον Ημιμαραθώνιο (1:03:09), χώρισε την χθεσινή προπόνησή του σε τρία κομμάτια με το πρώτο των 3200 να το κάνει σε ρυθμό 3:10, το δεύτερο των 2400μ. σε 3:07 και το τρίτο των 2000μ. σε 3:05-2:59.

 

Στην ουσία ξεκίνησε με marathon pace το πρώτο κομμάτι και το έριχνε οριακά στα όρια του Threshold στο τέλος, με τον ίδιο να δείχνει πως κάνει προσαρμογές για να συνηθίσει στο marathon pace, βάζοντας χιλιόμετρα στο πρόγραμμά του, τη στιγμή που σε λίγες εβδομάδες αναμένεται να εστιάσει στην ένταση.

Δείτε παρακάτω απόσπασμα από την προπόνησή του:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.