Kenya’s Report: Το Runbeat στην προετοιμασία του Hendrik Pfeiffer για τους Ολυμπιακούς Αγώνες

 Manuel Viehl   11:01 12-07-2021  

Kenya’s Report: Το Runbeat στην προετοιμασία του Hendrik Pfeiffer για τους Ολυμπιακούς Αγώνες


Στο… οχυρό των δρομέων στην Κένυα, το Ίτεν, σε υψόμετρο 2.400 μέτρων και σε ένα πολύ απαιτητικό περιβάλλον για τους δρομείς, ο Γερμανός επαγγελματίας μαραθωνοδρόμος Hendrik Pfeiffer (προσωπικό ρεκόρ 2:10.18 σε μαραθώνιο, 62:05 σε ημιμαραθώνιο) προετοιμάζεται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Ιαπωνία. Είχα την ευκαιρία να τον ακολουθήσω για μία μέρα, να των δω να κάνει το longrun του, να δω το γκρουπ του που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων τον Amanal Petros (εθνικό ρεκόρ μαραθωνίου στην Γερμανία) και τον Koen Naert (Πρωταθλητής Ευρώπης μαραθωνίου το 2018). Τους παρακολούθησα κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους και πήρα αποκλειστικές πληροφορίες και υλικό από το τελικό στάδιο της προετοιμασίας του Hendrik Pfeiffer.

 

Είναι 8:00 το πρωί της Κυριακής. Απομένουν μόνο μερικές εβδομάδες για τον μαραθώνιο των Ολυμπιακών Αγώνων που θα γίνει στο Σαπόρο της Ιαπωνίας. Πολλοί δρομείς ανά τον κόσμο βρίσκονται στο τελικό στάδιο της προετοιμασίας τους αυτή τη στιγμή. Εδώ στην Κένυα, το ίδιο. Πολλοί δρομείς μαζεύονται το πρωί για ένα longrun 30 – 36 χιλιομέτρων. Όταν το αυτοκίνητο με τον Hendrik Pfeiffer και τον Amanal Petros φτάνει στο σημείο συνάντησης, οι περισσότεροι Κενυάτες έχουν ήδη φτάσει, κάτι το οποίο είναι εντελώς άτυπο εδώ, λόγω της διαφορετικής αίσθησης της ώρας. Επιπλέον, ο Koen Naert (Βέλγιο), ο Koen Naert (Εσθονία) και ο Daniel Chaves (Βραζιλία) -και οι πέντε έχουν προκριθεί στον μαραθώνιο των Ολυμπιακών Αγώνων- θα προπονηθούν μαζί μας σήμερα.

Το pace πρέπει να είναι χαλαρό στο ξεκίνημα, μεταξύ 4:00 και 3:50 ανά χιλιόμετρο. Αλλά ήδη από το δεύτερο χιλιόμετρο όλοι τρέχουν γρηγορότερα με 3:33 και μπορείς να δεις στα πρόσωπα των δρομέων ότι θα πάνε πιο αργά στο ανηφορικό έδαφος. Η διαδρομή οδηγεί έξω από το Ίτεν σε ένα βραχώδες τερέν με απότομες επιφάνειες. Η προπόνηση τελειώνει συνήθως στον δρόμο "Moiben", που είναι στρωμένος με άσφαλτο και έχει ευθεία και ίσια επιφάνεια, με τους δρομείς να έχουν την ευκαιρία να κάνουν μία τελική επιτάχυνση. Ήδη από τα πρώτα 10 χιλιόμετρα υπάρχουν δρομείς που αναγκάζονται να αφήσουν το γκρουπ για να συνεχίσουν με το δικό τους pace την προπόνηση. Ο Hendrik Pfeiffer παραμένει στο γκρουπ μέχρι το σημείο του ημιμαραθωνίου και ολοκληρώνει το long run του μετά από 30 χιλιόμετρα και μέσο pace 3:33. Είναι πολύ ικανοποιημένος με την απόδοσή του μετά από μία δύσκολη εβδομάδα σε 2.400 μέτρα υψόμετρο και ελπίζει να συνεχίσει να "χτίζει" πάνω σε αυτό τις επόμενες εβδομάδες. Ένας Κενυάτης και ο Koen Naert ολοκληρώνουν την προπόνησή τους μετά από 36 χιλιόμετρα και pace 3:22 και ουσιαστικά είναι οι τελευταίοι δρομείς του σημερινού μας γκρουπ. Για τον Koen Naert ήταν ένα εύκολο session και ο προπονητής του είναι χαρούμενος που τα πράγματα του πηγαίνουν τόσο καλά στο υψόμετρο της Κένυας.