Γιατί να προπονείσαι με προπονητή και όχι με YouTube ή ChatGPT
Βασίλης Κιοστεράκης 16:01 09-06-2025
Στην εποχή που όλα είναι ένα κλικ μακριά – από ασκήσεις Pilates στο YouTube μέχρι εξατομικευμένα πλάνα από την τεχνητή νοημοσύνη – είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς: “Γιατί να πληρώσω προπονητή; Τα βρίσκω όλα δωρεάν!”
Η απάντηση είναι απλή: γιατί η σωστή προπόνηση δεν είναι μόνο η πληροφορία, είναι η εφαρμογή της.
1. Η Σωστή Εκτέλεση Κάνει τη Διαφορά
Όταν προπονείσαι μόνος σου με video ή οδηγίες, κανείς δεν σε διορθώνει. Μπορεί να νομίζεις ότι κάνεις το τέλειο squat, αλλά στην πραγματικότητα να φορτώνεις τις αρθρώσεις σου λάθος ή να ενεργοποιείς εντελώς διαφορετικούς μύες από αυτούς που νομίζεις.
Ένας προπονητής είναι εκεί για να σε διορθώσει, να σε ευθυγραμμίσει και να σε καθοδηγήσει ώστε κάθε επανάληψη να μετράει, χωρίς να τραυματίζεις τις αρθρώσεις σου.
2. Η Συνέπεια Έρχεται με Υπευθυνότητα
Όταν έχεις ραντεβού με τον προπονητή σου, ξέρεις ότι κάποιος σε περιμένει. Ότι κάποιος παρακολουθεί την πρόοδό σου. Κι αυτό κάνει τεράστια διαφορά στη συνέπεια και τη δέσμευση. Γιατί το κλειδί για την επιτυχία είναι το να είσαι πιστός συνεπής και υπεύθυνος σε αυτό που κάνεις.
3. Απόδοση +20% και Βελτίωση με Στρατηγική
Μελέτες δείχνουν ότι άτομα που προπονούνται με καθοδήγηση αυξάνουν την απόδοσή τους έως και 20% περισσότερο, συγκριτικά με όσους ασκούνται μόνοι.
Ο λόγος; Ο προπονητής προσαρμόζει την ένταση, το επίπεδο και την πρόοδο ακριβώς στο σημείο που χρειάζεσαι – ούτε πολύ, ούτε λίγο. Έτσι προλαμβάνονται τραυματισμοί, υπάρχει κλιμάκωση και μαθαίνεις να δουλεύεις με το σώμα σου, όχι ενάντια σε αυτό.
Και το ChatGPT; Και το YouTube;
Ναι, είναι εργαλεία. Μπορείς να τα χρησιμοποιείς για πολλούς σκοπούς και να έχεις τα οφέλη που προσφέρουν.
Εργαλεία που όμως δεν μπορούν να σε δούν, να σε ακούσουν, να σε νιώσουν. Δεν μπορούν να καταλάβουν ότι σήμερα έχεις πιάσιμο, ή ότι κοιμήθηκες λίγο, ή ότι χρειάζεσαι πιο ήπια προσέγγιση. Ένας καλός προπονητής το καταλαβαίνει μέσα σε 2 λεπτά από τη στάση του σώματός σου και έτσι το μάθημα γίνεται εξατομικευμένο για τις ανάγκες του σώματος σου τη δεδομένη στιγμή.
Η Επένδυση στον Εαυτό σου Δεν Είναι Πολυτέλεια
Αν θέλεις πραγματικά να εξελιχθείς, να χτίσεις δυνατό, λειτουργικό σώμα και να απολαμβάνεις τη διαδικασία με ασφάλεια και σιγουριά, τότε ένας προπονητής είναι η καλύτερη σου επένδυση. Όχι γιατί δεν μπορείς μόνος, αλλά γιατί μαζί θα φτάσεις πιο γρήγορα, πιο σωστά και με λιγότερο κόπο.
