Σε ρυθμούς ημιμαραθωνίου συνεχίζει τις δυνατές προπονήσεις ο πρωταθλητής Παναγιώτης Καραΐσκος.

Η ποιοτική του προπόνηση περιελάβανε 8 1500αρια σε Threshold, δηλαδή με αγωνιστικό ρυθμό Ημιμαραθωνίου. Το μέσο pace των επαναλήψεων ήταν 3:07/km γεγονός που επιβεβαιώνει ότι η αγωνιστική του κατάσταση είναι αρκετά καλύτερη από αυτό που είδαμε με την επίδοση του στο πανελλήνιο πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου της Αθήνας όπου πήρε την 1η θέση.

 

Το διάλλειμα ανάμεσα στις επαναλήψεις ήταν jogging 200 μέτρων σε 1:35, δηλαδή παρά πολύ αργά ώστε να επιτύχει πλήρη ανάκτηση πριν την επόμενη επανάληψη. 

Το κύριο μέρος της προπόνησης δε ξεπερνούσε τα 13,5km ωστόσο τα κομμάτια ξεκίνησαν αφού πρώτα είχε τρέξει τουλάχιστον 10km σε easy/moderate ενώ μαζί με τα χιλιόμετρρα της αποθεραπεύσω έφθασε συνολικά τα 28km στη συγκεκριμένη προπονητική συνέδρια.

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.