Insight View: Long Run με εσωτερικό tempo 15άρι για τον Νορβηγό Moen (Vid)

 Runbeat Team   2021-04-11 20:16  

Insight View: Long Run με εσωτερικό tempo 15άρι για τον Νορβηγό Moen (Vid)


Απόσπασμα από την σημερινή του προπόνηση (*) στο Trondheim της Νορβηγίας δημοσίευσε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ο Sondre Nordstad Moen. Όπως μπορούμε να διακρίνουμε και στο βίντεο, ο Νορβηγός ελίτ δρομέας ακολούθησε long run 27 χιλιομέτρων, εκ των οποίων τα 15 ήταν σε tempo, ενώ τα 12 easy, με τον προπονητή του, Kristian Ulriksen να βρίσκεται πάνω σε ένα ποδήλατο και να χρησιμεύει ως pacemaker, βοηθώντας τον να κρατήσει ένα σταθερό γρήγορο ρυθμό, αλλά και για να του δίνει οδηγίες παράλληλα με το τρέξιμο.

 

Ο Moen δούλεψε πολύ πάνω στο pace του, κρατώντας το σταθερά στο 2:57 με 2:58 ανά χιλιόμετρο στο κομμάτι του tempo των 15 χιλιομέτρων, ενώ νωρίτερα είχε τρέξει τα 12 easy χιλιόμετρα σε χαμηλότερο ρυθμό.

Δείτε την ανάρτηση του Moen:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.