Απόσπασμα από δύο προπονήσεις (*) της ομάδας Wanders δημοσίευσε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ο Luka Kiptang. H Σαββατιάτικη προπόνηση της ομάδας έγινε στο βροχερό Kaptuli της Κένυας, κάτι το οποίο έκανε δυσκολότερη την προσπάθειά τους, ενώ σήμερα, Κυριακή προπονήθηκαν στο Kapteren.

 

Το πρόγραμμα του Σαββάτου περιελάμβανε tempo run, το οποίο διήρκησε για 8 χιλιόμετρα. Ο Wanders έχει πλέον επιστρέψει στις σκληρές προπονήσεις στην Κένυα, καθώς εδώ και λίγες μέρες βρίσκεται στη χώρα και συνεχίζει την προετοιμασία του. Αυτό φάνηκε και στην ένταση που είχε η προπόνηση που ακολούθησε ο ίδιος μαζί με την ομάδα του, καθώς, παρά τις κακές καιρικές συνθήκες ακολούθησαν pace της τάξης των 3:00 λεπτών ανά χιλιόμετρο.

Δείτε το βίντεο:

Σήμερα, Κυριακή οι δρομείς έτρεξαν long run, συνεχίζοντας την εντατική τους προπόνηση.

Δείτε το απόσπασμα:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.