Insight View: Ολοκλήρωσε τη βδομάδα με δυνατό long run ο Felix Kandie (Vid)

 Runbeat Team   2021-03-28 15:35  

Insight View: Ολοκλήρωσε τη βδομάδα με δυνατό long run ο Felix Kandie (Vid)


Βίντεο από την χθεσινή του προπόνηση(*) δημοσίευσε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ο Κενυάτης μαραθωνοδρόμος Felix Kandie. Ο πολύπειρος δρομέας ολοκλήρωσε το προπονητικό του πρόγραμμα για την εβδομάδα με ένα long run στο Ίτεν.

Στο long run του διένυσε απόσταση 35 χιλιομέτρων, έχοντας pace 3,25/χιλιόμετρο. Ο γρηγορότερος Μαραθωνοδρόμος που έτρεξε ποτέ στην Αθήνα, ακολουθεί αρκετά σκληρό πρόγραμμα προπόνησης, με μόνη μέρα ξεκούρασης την Κυριακή, όπως είχε αποκαλύψει στο Runbeat.gr και τον Χρήστο Κώνστα. Αυτό σημαίνει πως σήμερα δεν θα προπονηθεί και θα «γεμίσει» τις μπαταρίες του ενόψει της επόμενης, εξίσου σκληρής εβδομάδας.

 

Στη δημοσίευσή του, ο Felix Kandie έγραψε για τη σημασία του long run στην προπόνησή ενός δρομέα, λέγοντας χαρακτηριστικά: «Το long run είναι ένα από τα πιο σημαντικά sessions! Μου δίνει αρκετές χιλιομετρικές αποστάσεις για να με κάνει να τρέχω καλά κατά τη διάρκεια των επίσημων Μαραθωνίων. Συνεπώς, αν είσαι δρομέας μεγάλων αποστάσεων, δοκίμασέ το και θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα σε συνθήκες ανταγωνισμού».

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.