Αγάπησε την αθλητική ρουτίνα σου

 Βασίλης Κιοστεράκης   2021-02-14 11:27  

Αγάπησε την αθλητική ρουτίνα σου


Καλύτερος χρόνος ή περισσότερα χιλιόμετρα; Περισσότερες επαναλήψεις στις ασκήσεις ή περισσότερες αντιστάσεις (κιλά) για καλύτερο αποτέλεσμα; Ένα υγιές σώμα ή ένα εντυπωσιακά καλλίγραμμο κορμί με πιθανά θέματα σε αρθρώσεις και σπονδύλους;

«Μέτρον άριστο» να αποφεύγει ο άνθρωπος τις ακρότητες και στην άθληση.

Ένα από αυτά που μου δίδαξε το πιλάτες είναι να μετριάσω τον εγωισμό μου στη γυμναστική. Να μην υπερβάλω στις ασκήσεις και να μπορώ να καταλάβω το σώμα μου. Να καταλάβω τις ανάγκες του. Να μπορώ να το ακούω. Να το πιέζω όταν χρειάζεται και να του δίνω ανάσες ξεκούρασης όταν μου το φωνάζει. 

Με αυτό το τρόπο η σχέση με τη γυμναστική είναι μακροχρόνια, χωρίς διακοπές.

Το πιλάτες είναι έρωτας απ τη πρώτη στιγμή. Ένας έρωτας που εξελίσσεται σε μακροχρόνια αγάπη.

Νομίζω αυτό είναι και ένα κοινό στοιχείο με το τρέξιμο.

Χρειάζεται στο τρέξιμο να κανεις και ένα βήμα πίσω για να καταφέρεις να τερματίσεις σώος και αβλαβής κάθε φορά. Να κάνεις συντήρηση δυνάμεων για τη συνέχεια της διαδρομής.

Υπάρχουν είδη γυμναστικής σήμερα, που σε βάζουν σε διαδικασία ανταγωνισμού με το συναθλητή σου, αλλά και με τον καλύτερο χρόνο σου. Η επαναλαμβανόμενη άσκηση σε πολύ γρήγορο ρυθμό δημιουργεί τριβή στους χόνδρους και ίσως επιφέρει ένα τραυματισμό.

Ένα από αυτά που κάνει το πιλάτες δημοφιλές, είναι η ελεγχόμενη κίνηση με ακρίβεια και έλεγχο. 

Είναι τα στοιχεία που θα σε κρατήσουν σε αυτή τη μέθοδο γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο για όποιον έχει κάνει έστω 10 μαθήματα ότι κολλάει και το ενσωματώνει στη καθημερινότητα του για πολλά πολλά χρόνια.

Είναι πολύ σημαντικό να μη σταματήσεις τη γυμναστική. Είναι επίσης σημαντικό να μη σε σταματήσει η γυμναστική. 

Αν γίνει ρουτίνα και την αγαπήσεις, με όλα τα προβλεπόμενα μέτρα, θα χεις την υγεία σου.

Είναι στο χέρι σου να αποφασίσεις τί θέλεις.