Σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων για τις ώρες που περνάτε στο γραφείο (Vid)

 Βασίλης Κιοστεράκης   2021-05-20 10:00  

Σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων για τις ώρες που περνάτε στο γραφείο (Vid)


Όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους που επιφυλάσσει ο σύγχρονος τρόπος ζωής. Τα σοβαρά προβλήματα που προκαλεί η καθιστική ζωή μπορούν να προκαλέσουν χρόνιους πόνους στη Σπονδυλική Στήλη, στους μύες, στις αρθρώσεις και τένοντες.

Ο χρόνιος πόνος ανεβάζει τα επίπεδα του άγχους και επιφέρει κατάθλιψη σε μεγαλύτερο βαθμό. Στο παρακάτω βίντεο σας παραθέτω ένα σύντομο πρόγραμμα για τις ώρες που περνάτε στο γραφείο. Κάνοντας το πρόγραμμα αυτό καθημερινά θα δείτε άμεση ενδυνάμωση στη περιοχή του αυχένα, στους μύες της πλάτης και των ώμων, μια αίσθηση ευεξίας με αποτέλεσμα να συνεχίσεις και πιο ευχάριστα τη δουλειά σου!

*Εκτελείς αργά με έλεγχο κάθε άσκηση!