Insight View: Σκληρή διαλειμματική 31χλμ για Robertson και Kipngeno (Vid)

 Runbeat Team   2021-03-17 19:14  

Insight View: Σκληρή διαλειμματική 31χλμ για Robertson και Kipngeno (Vid)


Ακόμα μία μέρα σκληρής προπόνησης για την ομάδα του Julien Wanders στην Κένυα. Το σημερινό τους πρόγραμμα περιελάμβανε διαλειμματική προπόνηση 31 συνολικά χιλιομέτρων χωρισμένη σε οκτώ «3άρια», με διάλειμμα ενός χιλιομέτρου στο ενδιάμεσο. Η προπόνησή τους είχε συνολική διάρκεια περίπου 1 ώρα και 36 λεπτά ενώ δεν κατάφεραν να την ολοκληρώσουν όλοι οι αθλητές.

 

Στο session έλαβαν μέρος μεταξύ άλλων οι Jake Robertson, Eric Kiptanui, Isaac Njoroge, Sylvester Chichir, Alex Kibarus και Denis Kipng’eno, με τον πρώτο να πραγματοποιεί τα 7/8 κομμάτια της προπόνησης. Σύμφωνα με τις μετρήσεις του Strava από τον Denis Kipng’eno, οι αθλητές έτρεξαν με pace 3:07 ανά χιλιόμετρο.

Στιγμιότυπα από την προπόνηση μοιράστηκε στον προσωπικό του λογαριασμό ο Luka Kiptang, αλλά και ο Robertson, γράφοντας μάλιστα «Η προπόνηση με τέτοιο ρυθμό είναι δύσκολο να μην είναι μία πολύ καλή γυμναστική», δείχνοντας το mentality που ακολουθεί η ομάδα ενόψει των Μαραθωνίων που ακολουθούν.

Δείτε παρακάτω το βίντεο που ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram o Jake Robertson: