Πώς μπορώ να γίνω πιο δυνατός δρομέας στην ανηφόρα: Η άσκηση - «βασιλιάς»
Γιατί πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να τρέχουν όταν φτάσουν τα 40;
Είστε «πρωτάρηδες» στον Μαραθώνιο; Tι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε την πρώτη σας προετοιμασία
Ποιος χρόνος θεωρείται «καλή» επίδοση στον Μαραθώνιο; Όλα τα στοιχεία ανά ηλικία
Ο μύθος της μετάβασης στον μεταβολισμό του λίπους
Ένα ακόμα «γεμάτο» Σαββατοκύριακο με πολλούς αγώνες στην Ελλάδα
Ο Τσάμπι Αλόνσο βγήκε για τρέξιμο πριν τον τελικό του Europa League στο Δουβλίνο!
Γιατί χρειαζόμαστε τους προπονητές; - Τρεις τύποι αθλητών, εσείς, πού ανήκετε;
Αργολίδα: Βρέθηκε σώος στο σπίτι του ο αγνοούμενος δρομέας
Μακροζωία και Vo2max: Μύθος ή αλήθεια η συσχέτισή τους;
Καρδιακός ρυθμός Μαραθωνίου: Ποιος είναι ο μέσος MHR κατά τη διάρκεια του αγώνα;
Αφρικανική σκόνη: Συστάσεις προς τους πολίτες από το Υπουργείο Υγείας – Τι ισχύει για την άθληση
Η καλή και η κακή πλευρά να τρέχεις με ρολόι-Πως επηρεάζονται προπονήσεις και αγώνες
European Running Championships: Απευθύνεται (και) σε ερασιτέχνες δρομείς και ενώνει το δρομικό κίνημα!
Έφυγε από την ζωή στα 85 του ο μεγαλύτερος σε ηλικία δρομέας της Σύρου, Γιώργος Λαγογιάννης
Ο ρόλος του προπονητή στην βελτίωση της αγωνιστικής νοοτροπίας του αθλητή
Η μέθοδος των «εύκολων» διαλειμματικών προπονήσεων: Mια εναλλακτική προσέγγιση για δρομείς όλων των επιπέδων
Έρευνα: Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να προπονηθείς για τον Μαραθώνιο; Τα δεδομένα του Strava απαντούν
Γιατί ιδρώνω τόσο πολύ με ή χωρίς τρέξιμο; 5 πιθανές εξηγήσεις
Η αξία της προπόνησης Fartlek: Πλήρης οδηγός για δρομείς όλων των επιπέδων
Το τρέξιμο έγινε άθλημα για οικονομικά ευκατάστατους; Mελέτες δείχνουν τη συσχέτιση με το χρήμα
Τραγωδία στην Ευρυτανία με 46χρονο ερασιτέχνη δρομέα να χάνει τη ζωή του σε τροχαίο (Vid)
Ρυθμός και μήκος διασκελισμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Saucony RIDE17: Από το καθημερινό τρέξιμο και περπάτημα μέχρι το all day ντύσιμο!
Α. Βασιλείου, Βαλένθια, Φ. Ζησιμόπουλος και ο Καζαμίας του ΑΜΑ 2024 - Γράφει ο Στέφανος Αντωνάκης
Α. Παπανδρέου για το τρέξιμο: «Έρχονται καλύτερες ιδέες, σκέφτεσαι πράγματα για εσένα, τους γύρω σου...» (Vid)
Το Νορβηγικό μοντέλο: 13 αθλητές και 7 έρευνες δίνουν όλες τις απαντήσεις για τις επιτυχίες των Σκανδιναβών από τα 1.500 μέτρα έως τον Μαραθώνιο
«Μήπως αξίζει περισσότερο να είσαι influencer παρά επαγγελματίας αθλητής;»
Μυϊκή μνήμη: O «σκληρός δίσκος» του δρομέα
Η ομάδα του Runbeat σας εύχεται καλή χρονιά!
Το ελαφρύτερο super shoe που φτιάχτηκε ποτέ! (Pics & Vid)
Αλκοόλ και αθλητική απόδοση: Πως πρέπει να το διαχειρίζονται οι αθλητές
Περί ήθους…

11:56 26-12-2023

Περί ήθους…
Πόσο καιρό χρειάζεται για να προπονηθείτε για Μαραθώνιο αν δεν τρέχετε πραγματικά;
Χρειάζεται να κάνουμε αποθεραπεία (cool down) μετά την προπόνηση; Όλα τα στοιχεία από 145 μελέτες
Super shoes για απλούς δρομείς - Ναι ή όχι; Έλληνες ερευνητές απαντούν
Πόσα χιλιόμετρα αντέχουν τα super παπούτσια; Όλα τα στοιχεία για το πότε και γιατί να τα αποσύρετε
Απίστευτο: Το jogging τον οδήγησε στα επείγοντα με επώδυνη στύση!
Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης στον αθλητισμό;
Σεξουαλική δραστηριότητα πριν από τον αγώνα; H επιστήμη απαντά
Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Διοργανώνει πρωινό recovery run με tips για το τρέξιμο και πικ-νικ!
FAST-R NITRO ELITE & FAST-FWD NITRO ELITE: Ένα must-have για ασύλληπτες ταχύτητες την ώρα του αγώνα
VLamax: Ο δείκτης που ελέγχουν (πλέον) όλοι οι κορυφαίοι δρομείς-Τι είναι, πως να το ρυθμίσετε και τι σημαίνει για την αναερόβια ικανότητά σας
Τι είναι η ανασυνδυασμένη ερυθροποιητίνη (rEPO) και πως οι χρήστες της εξαπατούν τον εαυτό τους και τους συναθλητές τους
Τα βασικά είδη προπονήσεων: Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε Tempo, Fartlek και διαλειμματική
Πώς να επιλέξετε ένα αποτελεσματικό ενεργειακό τζελ
Τι είναι οι όροι «LT» και «VO2 max» και γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρουν; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Προπόνηση με βάρη και απόδοση στο τρέξιμο: Όλα τα στοιχεία από την πιο πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση
Γιατί η προθέρμανση είναι το ήμισυ του παντός στο τρέξιμο
Είναι σημαντικό να πανηγυρίσουμε κάθε μικρή επιτυχία!
Προσπαθώντας να τρέξεις γρήγορα μετά τα 40
Βελτιστοποιήστε  την πρόσληψη και την ποιότητα του νερού σας
Αξιοποιήστε τα κέρδη από τα super shoes και αποτρέψτε τις ζημιές
Πως θα νικήσουμε τη ζέστη στο τρέξιμο-Η τακτική του εγκλιματισμού και η απογείωση της απόδοσης
Οι επιπτώσεις των Social Media στους δρομείς-Πως και πόσο επηρεάζουν διάθεση και επιδόσεις
Δε χρειάζονται όλοι έναν προπονητή, αλλά...
Διαλειμματική νηστεία και τρέξιμο: Μπορούν να συνυπάρξουν; Όλες οι απαντήσεις
Πως θα συνδυάσουμε τρέξιμο και διακοπές
Οι δυνατοί μύες του πυρήνα «κλειδί» για την επιτυχία ενός δρομέα
Αν το τέλειο event είχε τίτλο, θα έγραφε «Τρίτη, 20 Ιουνίου – SAUCONY Store – Γλυφάδα»!
Τρέξιμο με άδειο στομάχι: Μύθοι και αλήθειες για «κέρδη» και «ζημιές»
Ξεκινάς το τρέξιμο και αναρωτιέσαι πως θα αποκτήσεις αντοχή; Όλες οι απαντήσεις
Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος!
Kαρδιοαναπνευστική αντοχή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Κολύμβηση για δρομείς: Πώς η προπόνηση στο νερό θα ενισχύσει το τρέξιμο σας
Πως να διατηρήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα ενώ χάνετε βάρος
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;
Το δίδυμο αθλητής-προπονητής και η ψυχολογική προπόνηση
«Εκατό πορτρέτα αθλητών»: Το αφιέρωμα του Στέφανου Αντωνάκη
Ενεργειακά ποτά: Πως επηρεάζουν αντοχή, δύναμη και αερόβια/αναερόβια ικανότητα (Β΄ Μέρος)
Ενεργειακά ποτά και αθλητισμός: Τα οφέλη και οι «παγίδες» -Όλα τα επιστημονικά στοιχεία (Ά μέρος)
Όλα τα στοιχεία με πίνακες για ζώνες έντασης, είδη προπόνησης και «φορμάρισμα» των κορυφαίων δρομέων (Γ’ μέρος)
Όγκος, ζώνες και κατανομή έντασης - Όλα τα «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Β’ μέρος)
Δρόμοι ταχύτητας: ποια φάση στήριξης (εμπρός ή πίσω) είναι πιο σημαντική - προπονητικές οδηγίες
Μελέτη απαντά: Αξίζουν πραγματικά τόσα χρήματα τα «super shoes»;
Το απόλυτο αφιέρωμα για τα προπονητικά «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Α’ μέρος)
Η επίδραση της καφεΐνης στα αθλήματα αντοχής
Πώς επηρεάζουν τα αντιβιοτικά την απόδοση μας στο τρέξιμο;
Ύπνος και τρέξιμο: Είναι η ποιότητα πιο σημαντική από τη διάρκεια του ύπνου για την πρόληψη λοιμώξεων;
Μυϊκοί κόμποι: Oι μικρές «ταλαιπωρίες» των δρομέων
Η αξία της ανάλυσης της βιομηχανικής του τρεξίματος που (πιθανότατα) δεν έχετε συνειδητοποιήσει
Greek Running Tours: Ο απόλυτος συνδυασμός τρεξίματος και διακοπών, με την υπογραφή του Κωνσταντίνου Καρνάζη
Τεστ μέγιστων καρδιακών παλμών για δρομείς
Πέντε λόγοι για να βγούμε για τρέξιμο στην βροχή!
Αγωνιστής και εκτός δρόμων ο Σπύρος - Σε διαδικασία αφύπνισης δίνει τη μάχη για τους πνεύμονές του
Γιατί είναι τόσο υψηλοί οι παλμοί μου ενώ τρέχω Easy; Όλες οι τεχνικές και βιολογικές αιτίες
Δρομέας χτυπήθηκε από αυτοκίνητο στο Ορλάντο και περίμενε 5 ώρες για βοήθεια!
Προθέρμανση: Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός - Πότε, πώς και γιατί;
Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα  (Μέρος Β’)
Αγάπα τον άνθρωπο, γιατί είσαι εσύ: Εφόδια ζωής, Αγάπης κι Αξίας, για αθλητές και αθλούμενους από τον Σ. Αντωνάκη
ΕΟΛΣΜΑΥ: Διοργανώνει το «2ο Αθλητιατρικό Συνέδριο Άθλησης για Όλους» μαζί με τον ΣΔΥΘ
Μυϊκές κράμπες: Από Αφυδάτωση και εξάντληση ηλεκτρολυτών ή μήπως από μυϊκή βλάβη;
Ο ρόλος των χεριών στο τρέξιμο
Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να αναρρώνετε πιο γρήγορα μετά από σκληρές προπονήσεις;
Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες
Υπάρχει ιδανικό βάρος για αποδοτικότερο τρέξιμο;
Πως θα παραμείνουμε ενεργοί προπονητικά και κατά τη διάρκεια του χειμώνα
Πως ένα ημερολόγιο για το τρέξιμο θα μας κάνει καλύτερους δρομείς
Τρέξιμο στο κρύο: Ποια είναι τα οφέλη του και τι πρέπει να προσέξουμε
Ν. Σταμούλης: Μετά από ένα εξαιρετικό 2022, ετοιμάζεται για ένα ακόμα καλύτερο 2023!
Η εξισορρόπηση του διαδρόμου με το τρέξιμο στο δρόμο - Πόσο πρέπει να αυξηθούν κλίση ή ταχύτητα; (Μέρος Β’)
Γιατί το τρέξιμο στο  διάδρομο δείχνει πιο δύσκολο ή μήπως είναι; (Μέρος Α΄)
Άνδρας έγινε viral στην Αγγλία τρέχοντας δίχως μπλούζα μέσα στο χιόνι! (Vid)
DJ έτρεξε στους δρόμους της Αθήνας παίζοντας μουσική! (Vid)
Nα ακούσω podcast όταν τρέχω;
Αλληλεπίδραση της προπόνησης δύναμης με την προπόνηση αντοχής
«Σφάχτης»: O εφιάλτης κάθε δρομέα που έρχεται ξαφνικά - Τι είναι, γιατί εκδηλώνεται και πως τον αντιμετωπίζουμε
Για να μην τρέχεις άδικα...
Από υπέρβαρος το 2014, Σπαρταθλητής το 2022: Το «μαγικό κλικ» που τα άλλαξε όλα
H αξία του υδατάνθρακα για την αποκατάσταση - Γιατί δεν μπορείτε να αποδώσετε με ένα μισογεμάτο «ρεζερβουάρ καυσίμου»
Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στις καλές αθλητικές επιδόσεις
Τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν διάρκεια ζωής; Πως ένα καινούργιο ζευγάρι αποδεικνύεται... παλιό και επικίνδυνο για τραυματισμό
Parga Race Άγγελος Φέτσης 2022: Ταλιαμπής και Τσαλοκώστα τις πρωτιές στα 15 χιλιόμετρα
Fast Food και αθλητική διατροφή (Β΄ Μέρος)
Διαρκής κίνηση: Το φθηνότερο και πιο προσβάσιμο φάρμακο για την υγεία
Fast Food και αθλητική διατροφή (Α΄ Μέρος)
Πως μπορούμε να προλάβουμε τους τραυματισμούς; Oι πέντε παράμετροι που τους καθορίζουν (Μέρος Β')
Μελέτη απέδειξε ότι η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
Πως μπορούμε να προλάβουμε τους τραυματισμούς; Oι κανόνες του 10% και 1% (Μέρος Α΄)
Το τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 15%
Αγωνιστικό τρέξιμο: Ποια απόσταση μας ζεσταίνει λιγότερο και ποια περισσότερο; (Pic)
Εμπειρογνώμονες εμβιομηχανικής μοιράζονται έρευνα και συμβουλές για τρέξιμο-τραυματισμούς
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τρέξιμο: Μια σχέση γεμάτη κινδύνους
Οι δρομείς χτυπούν το έδαφος πιο δυνατά αλλά τραυματίζονται λιγότερο με πιο μαλακά παπούτσια - Έρευνα εξηγεί το γιατί
Το αλκοόλ ρίχνει τον HRV, ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας και χαλάει τον ύπνο
Τρέχοντας κόντρα στον άνεμο: H στρατηγική και τα «κλειδιά» για κέρδη και απώλειες στην επίδοση
Πείραμα: Αθλήτρια προπονείται εισπνέοντας οξυγόνο από την εξάτμιση οικολογικού αυτοκινήτου (Vid)
Αποπροπόνηση λόγω διακοπών: Πόσο γρήγορα χάνετε αντοχή και πως θα περιορίσετε τις «απώλειες»
Ο Νικολά Σαρκοζί βγήκε για τρέξιμο στο κέντρο της Αθήνας! (Pics & Vid)
Γυναίκες - Δρομείς: Η εγκυμοσύνη επηρεάζει τις επιδόσεις στον Μαραθώνιο μετά την αθλητική επάνοδο;
Ενεργητική ή παθητική ανάκαμψη; Οι επιστημονικές απαντήσεις για τα διαλείμματα ανάμεσα στις επαναλήψεις
Τι πρέπει να αναζητήσετε στον πρώτο σας προπονητή; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν επιλέξετε
Για να μην καίγεσαι στο ζέσταμα
Χωρίς αλλαγές τα όρια πρόκρισης για Μαραθώνιο στους Ολυμπιακούς αγώνες στο Παρίσι ενώ «εισιτήριο» θα δίνουν και εγκεκριμένοι αγώνες των 5km/10km και ανώμαλου δρόμου
Πώς τα Super Shoes ανέτρεψαν το μοντέλο χορηγίας των αθλητών και άλλαξαν την ιστορία του τρεξίματος
Γιατί είναι σημαντική η εκγύμναση των μυών του ισχίου για τους δρομείς
Google Maps: Θα προσφέρουν πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα – Χρήσιμο και για τους δρομείς
«Οι γυναίκες που τρέχουν έχουν πιο έντονους οργασμούς» σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη
Ημιμαραθώνιος: Χρειάζεστε υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια του αγώνα; - Όλες οι απαντήσεις για το πότε και γιατί
Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος: Βγείτε στους δρόμους να το γιορτάσουμε
Πότε και ποιοι Μαραθωνοδρόμοι θα συναντηθούν με τον... «τοίχο»-Τι δείχνει η ανάλυση 717.000 δρομέων για την απώλεια χρόνου
Οι αγώνες για τα «πανηγύρια» και το τίμημα για τους αθλητές
Μελέτη αποδεικνύει ότι τα wearables δεν είναι ακριβή στις μετρήσεις των θερμίδων
Ποιες «δικαιολογίες» πρέπει να μας κρατήσουν από το να βγούμε για τρέξιμο
Προπόνηση χαμηλού γλυκογόνου: Πως να την αξιοποιήσετε, τα κέρδη και οι κίνδυνοι
Ταλάντευση χεριών: Πόσο επηρεάζει το τρέξιμο και την απόδοση μας
Μπορεί το τρέξιμο να αποτρέψει τις καρδιακές προσβολές; Πως σχετίζεται η διατροφή μας
Τρέξτε αργά για να πάτε πιο… γρήγορα!
Ποιους μυς χρησιμοποιούμε όταν τρέχουμε;
Τους κράτησε μαζί το τρέξιμο: Ζευγάρι παντρεμένο 45 χρόνια απολαμβάνει μαζί τους αγώνες!
Βελτιώστε τον ύπνο σας με λίγα απλά βήματα!
Πως θα… διώξετε τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο
Τα 5 χαρακτηριστικά των επιτυχημένων δρομέων
Τραυματισμένος τένοντας: Πως θα τον διαχειριστείτε και ποιες είναι οι βασικές αρχές θεραπείας
5 αρχές για να βελτιώσετε τον αγωνιστικό σας ρυθμό στον Μαραθώνιο
Ο αθλητισμός μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη
Πότε θα πρέπει να μην… ακούσουμε το σώμα μας στο τρέξιμο;
«Κακές» προπονήσεις: Κι όμως υπάρχουν οφέλη αρκεί να...
Αισθάνεστε ψυχικά εξαντλημένοι; Βγείτε για τρέξιμο!
Δημοσιεύθηκε η προκήρυξη του 5ου Αγώνα Δρόμου Λιμένων Μεγάρων - Νέας Περάμου
Χρ. Μερούσης: «Είναι χρέος μου σε όσους εμπνέω αλλά και με εμπνέουν να συνεχίσω τιμώντας τους»
Ν. Γκαβέλας και Σ. Γκαραγκάνης, οι μεγάλοι  πρεσβευτές της «Ειρηνοδρομίας 2022»
Η υπερκατανάλωση υδατανθράκων δεν είναι λάθος - Έρευνα συστήνει έως 120 γρ./ώρα
Το «Endorphin Speed 2» φτιάχτηκε για να είναι «νικητής» κι επέστρεψε στη νέα του εκδοχή, καλύτερο από ποτέ
«Δείχνουμε ότι είμαστε ζωντανοί»: Ουκρανοί δρομείς πήγαν για τρέξιμο κατά τη διάρκεια των βομβαρδισμών στο Κίεβο
Είσαι «Εσύ» ή «Εγώ» στο τρέξιμο; Έρευνα εξηγεί πως ο τρόπος με τον οποίο απευθυνόμαστε στον εαυτό μας επηρεάζει την απόδοση
Πέντε λόγοι γιατί το τρέξιμο στη βροχή δεν είναι και τόσο… κακό!
«Ανοίγματα»: Πότε και που τα εκτελούμε-Σε τι να εστιάσουμε για τη μέγιστη αξιοποίηση τους (Μέρος Β΄)
«Ανοίγματα»: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και το πως εκτελούνται (Μέρος Α΄)
Oι πειθαρχημένοι δρομείς είναι επιτυχημένοι γιατί δεν κάνουν πάντα το μέγιστο
5 βασικές αιτίες δρομικών τραυματισμών
Διαλειμματική προπόνηση: Εσείς πόσες επαναλήψεις κάνετε;
Κορωνοϊός: Η άθληση μετά τον εμβολιασμό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τρέξιμο, χόνδρος και γόνατο: Ώρα να αναθεωρήσουμε ότι γνωρίζαμε
Πέντε χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας καλός παρτενέρ στο τρέξιμο
Διατάσεις: Η μυθικών διαστάσεων αντιπαράθεση για την αξία τους - Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, μύθοι και πραγματικότητα
Χ. Κοτίτσας: Στόχος ένα νέο ατομικό ρεκόρ το καλοκαίρι
Γιατί οι δρομείς χρειάζονται την προπόνηση αντιστάσεων
Πως να αποκτήσετε τη συνήθεια να αθλείστε - Οι 3 στρατηγικές για να κάνετε την αρχή
Τρέξιμο στο κρύο: Δες το θετικά και αξιοποίησε τα πλεονεκτήματα με...προσοχή!
Ακόμη και παγκόσμιας κλάσης αθλητές δίνουν μάχη επιβίωσης – Χωρίς χορηγό ο J. Robertson
Πρωί, απόγευμα ή βράδυ: Πότε είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση; Η επιστήμη προσπαθεί να απαντήσει
Προπόνηση εκτός δρόμου - Για τρίαθλο off road και ορεινό τρέξιμο!
Οι πέντε εκδοχές του Long Run - Tι, πως πότε και γιατί
Ένας χρόνος Runbeat: 1,5 εκατομμύριο «ευχαριστώ» σε αναγνώστες και συνεργάτες
Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης
Να τρέξω πριν ή μετά το γυμναστήριο; Οι απαντήσεις της επιστήμης
Τα πέντε πιο δημοφιλή τραγούδια για τρέξιμο του 2021 (Vids)
Διοργανώνει Πρωτοχρονιάτικο τρέξιμο για το 2022 ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Βόλου!
Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο
Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες
Μελέτη με ποντίκια «δρομείς» έδωσε μία πιθανή θεραπεία στην άνοια!
O Μύθος του «μπορώ να τρώω τα πάντα αφού τρέχω»
Ανάπτυξη μυϊκής δύναμης για αθλήματα αντοχής: Πότε, πως και γιατί
Kenya's Report: Είναι οι Αιθίοπες καλύτεροι δρομείς από τους Κενυάτες;
Οι διπλές προπονήσεις δεν είναι μόνο για ελίτ δρομείς
H Puma παρουσίασε το Deviate Nitro Elite Racer στην Marathon Expo 2021!
«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»
Μασάζ με μπαλάκια του τένις μετά τον αγώνα: Μία διαφορετική τεχνική αποκατάστασης
Προπόνηση καρδιακών παλμών - Πώς λειτουργεί και πότε είναι χρήσιμη
Ένα βαλκανικό και τρία πανελλήνια ρεκόρ στους αγώνες Βετεράνων στο Ηράκλειο (pics)
1ος Νυχτερινός Αγώνας Θράκης: Νικητές Μπλιούκας και Λαμπούδη (Pics-Vid)
Long Run χωρίς υδατάνθρακες: Η στρατηγική, τα κέρδη αλλά και οι κίνδυνοι
Απίστευτος 14χρονος με 31:24 στα 10χλμ και 15:16 στο πρώτο 5άρι!
Insight View GR: Interval με 1500αρια για τον Σταμούλη
Προπόνηση και αγωνιστικό τρέξιμο με βροχή, του Δημήτρη Τζεφαλή
Puma Deviate Nitro Elite: Ο νέος αξιόπιστος «σύντροφος» για αγώνες και προπονήσεις που κερδίζει θέση στο βάθρο των super running shoes
Σοκάρει η Μαρία Πολύζου: «Ο πατέρας μου με βίαζε από την ηλικία 11-12»
Τα βασικά είδη προπονήσεων: Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε Tempo, Fartlek και διαλειμματική
72χρονος Αυστριακός επισκέπτεται για 52 συνεχόμενα χρόνια την Κρήτη για να βαδίσει 20-30 χιλιόμετρα καθημερινά!
Insight View GR: 15αρι fartlek σε ρυθμό Ημιμαραθωνίου για τον Κ. Γκελαούζο
Τσουρέλης και Πασχαλίδου ξεχώρισαν στον 5ο αγώνα δρόμου Αλμυρού
1ος Υμηττός Marathon: Νικητής ο Ελευθερίου - Ξεχώρισαν Βούλγαρης, Καζάκος και Λαλιώτη
H μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητα των δρομέων μπορεί να αυξήσει την αθλητική τους απόδοση
Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αποκατάσταση, προπόνηση και διατροφή πριν τον αγώνα
Το Πανελλήνιο πρωτάθλημα παρατριάθλου στις 24/10 στο Ηράκλειο
Insight View GR: 400αρια από τον Σούκουλη για βελτίωση ταχύτητας και δρομικής οικονομίας
Insight View GR: Threshold με 3αρια για τον Π. Καραΐσκο
Under Armour: To ΗΟVR Mega 2 Clone κάνει coaching και σε πάει μακριά με άνεση
Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση
Οι μεγάλες δρομικές διοργανώσεις επέστρεψαν!
Ποιους μυς χρησιμοποιούμε όταν τρέχουμε - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τροφοδοσία αγώνων υπερασποστάσεων – Η Hammer Nutrition δίνει τη λύση
Insight View GR : Threshold με 1500αρια για τον Π. Καραΐσκο
Επική αναμέτρηση στα τελευταία μέτρα στο Super League Triathlon με νικητή τον Alex Yee (Vid)
Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως
Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο
Η πρώτη ανεξάρτητη έρευνα δείχνει ποια παπούτσια βελτιώνουν επιδόσεις
Σπρίντ ή μεγάλες αποστάσεις: Ποιο είναι καλύτερο για τους μυς και την υγεία μας;
450 δολάρια ανά χιλιόμετρο το έπαθλο για την πρωταθλήτρια Αμερικής στα 20km
Η «μάχη» των τελευταίων μέτρων στο Αμερικανικό πρωτάθλημα των 20km (Vid)
Το μυστήριο κατώφλι
10 συμβουλές στο τρέξιμο για να τις... αποφύγεις
Το «Olympic Day Run» ενώνει τις δυνάμεις του με «Το Χαμόγελο του Παιδιού» για να προσφέρει περισσότερα χαμόγελα στα παιδιά που το έχουν ανάγκη!
Ημιμαραθώνιος Αθήνας: Με την επίδειξη πιστοποιητικoύ εμβολιασμού ή νόσησης η παραλαβή του υλικού συμμετοχής
Εμβολιασμένοι/νοσήσαντες ή με pcr και rapid για τη χρήση σταδίων
Προοδευτικότητα στην προπόνηση κατωφλιού (lactate threshold) και στην μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)
Τι είναι η προπόνηση βάσης; Από τη θεωρία στη πράξη (Mέρος Β΄)
40οι Δικταίοι Αγώνες: Το ευχαριστήριο από τον Στέφανο Αντωνάκη
Τι είναι η προπόνηση βάσης; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το πότε, γιατί και πως (Mέρος Α΄)
Τρέξιμο: Ασφαλές, αποτελεσματικό και δωρεάν… αντικαταθλιπτικό!
Sara Hall: Εκπληκτική στον ημιμαραθώνιο στο Όρεγκον με 1:08.44 στα 38 της!
Τόκιο 2020: Ποιος κατασκευαστής παπουτσιών κυριάρχησε στα δρομικά αθλήματα;
Στις 10 Οκτωβρίου ο 4ος Αγώνας Πεδίου Άρεως «Στις Γειτονιές της Αθήνας»
Απλά τρέξτε!: Tα 7 οφέλη του τζόκινγκ
7ος Αγώνας Δρόμου «Κοσμάς ο Αιτωλός»: Η τροποποιημένη προκήρυξη
Το μυστικό της επιτυχίας της Μεγάλης Βρετανίας στα αγωνίσματα αντοχής των Ολυμπιακών Αγώνων
Ο απόλυτος οδηγός για ένα από τα καλύτερα προπονητικά «εργαλεία»: Long Run
Νέα δεδομένα για τα τεστ σε αθλητές και αθλούμενους
Αγώνες δρόμου: Χωρίς θεατές και απονομές - Δύο αγώνες ανά ημέρα με συγκεκριμένο αριθμό συμμετοχών επιβάλλει το νέο υγειονομικό πρωτόκολλο
Πρωταθλήτρια Ευρώπης στο Ironman η φοβερή Laura Philipp
Ξεκινήστε το τρέξιμο με την αίσθηση και μετά με το GPS-Οι παγίδες και τα μυστικά της δρομικής τεχνολογίας
Wami Biratu: Ο θρύλος των δρομικών αποστάσεων στην Αιθιοπία που συνεχίζει να εμπνέει στα 104!
Συγκλονίζει η 38χρονη Βελγίδα-Στα δάκρυα της βρίσκονται όλοι οι ερασιτέχνες αθλητές που αγωνίζονται για την αυτοβελτίωση -Video
Mieke Gorissen: 38 ετών, εκπαιδευτικός, ερασιτέχνης δρομέας και ...28η στο Τόκιο!-Στην Ελλάδα δεν θα της έδιναν καν αθλητικό δελτίο
Ας μιλήσουμε για τα Super Spikes στους Ολυμπιακούς Αγώνες
Επιστρέφει για 4η χρονιά το Olympic Day Run Greece!
Ημιμαραθώνιος Κρήτης: Ανοίγουν οι εγγραφές-Όσα ανακοινώθηκαν για τις συμμετοχές
Οι Ολυμπιακοί του Τόκιο, ο πρωταθλητισμός και η άθληση
Η εμπειρία του καθενός είναι ο καλύτερος δάσκαλος
10.000 μέτρα ανδρών: Χρυσός Ολυμπιονίκης ο Barega -  νίκησε Cheptegei και Kiplimo!
Έχετε κουραστεί να επιβραδύνετε στο τέλος των αγώνων; Ποτέ ξανά! (Μέρος 2ο)
Αυτά είναι τα παπούτσια που απαγορεύονται στα πανελλήνια πρωταθλήματα Ημιμαραθωνίου και Μαραθωνίου-Όλη η λίστα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας
Επίδοση Master ετών 81 με 27:14 στα 5000 μέτρα!
1η θέση με έπαθλο 50 λίτρα ψαρόσουπα!
Έχετε κουραστεί να επιβραδύνετε στο τέλος των αγώνων; Ποτέ ξανά! (Μέρος 1ο)
‘Έρχεται ο 7ος αγώνας δρόμου «Κοσμάς ο Αιτωλός»
Δάχτυλα ποδιών: Δεν τους δίνουμε σημασία αλλά «εργάζονται» ακατάπαυστα
The Elite Athlete Paradox: Πως μπορεί να μας αρρωστήσει η συμμετοχή μας σε έναν μαραθώνιο
Συχνότητα βηματισμού: O «κανόνας» που δεν θα έπρεπε να είναι... κανόνας
Πως θα παραμείνετε δυνατοί δρομείς για… πάντα!
Insight View: Δεν σταματούν οι προπονήσεις ενόψει Τόκιο για τους Pfeiffer, Petros και Fosti (Vid)
Πως θα συνδυάσετε τρέξιμο και διακοπές
Insight View: Έτσι «γεννιούνται» οι δρομείς στη Κένυα, με 3:15 pace για… μάθημα στο σχολείο! (Vid)
Mohamed Katir: Ο φοβερός δρομέας με τρία εθνικά ρεκόρ σε 33 ημέρες!
Η αποδοτική προπόνηση καθορίζεται από την... ρουτίνα
O Usain Bolt, τα παραπανήσια κιλά και το «800άρι» σε 2:41 (Vids)
Εύκολοι τρόποι για να ισορροπήσετε εργασία, οικογένεια και τρέξιμο
Η σωστή ενυδάτωση και 5 προειδοποιητικά σημάδια για να προλάβετε τις κράμπες!
Τόκιο: Οι δρομείς της Μεγάλης Βρετανίας θα προπονούνται σε γήπεδα… γκολφ λόγω απαγόρευσης
Ανοίγουν την Πέμπτη (08/07) οι εγγραφές για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας
Γιάννης Σαμόπουλος: Τα ναρκωτικά, ο τζόγος, το αλκοόλ και η λύτρωση μέσα απ’ το τρέξιμο
Insight View: Πρωινή προπόνηση σε υψόμετρο για τον Philip Pflieger (Vid)
Ζήτησε συγνώμη για το θετικό τεστ μαριχουάνας η Richardson
Πως προπονείται ένας 45αρης αθλητής
Οδηγός για την προετοιμασία του Μαραθωνίου-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τρεις γενιές παγκόσμιων ρεκόρ σε μια φωτογραφία!
Kenya’s Report: Ο «λαγος» στο Ίτεν της Κένυας
Insight View: Σε εκπληκτική φόρμα ο ασημένιος Ολυμπιονίκης του Ρίο μια «ανάσα» πριν το Τόκιο (Vid)
(Πρωτα)Αθλητισμός και Μητρότητα
Διατήρηση της απόδοσης στο πέρασμα των χρόνων
Πως αυξάνεται η VO2 max – Οι προπονητικές μέθοδοι για τη βελτίωση της
Κ.Γκελαούζος: «Προτιμήστε να χάσετε μια απαιτητική προπόνηση λόγω ζέστης από το να την εκτελέσετε σε λάθος συνθήκες»
«Γιατί δεν πρέπει να ακολουθούμε τα προγράμματα προπόνησης ελίτ δρομέων ή πρωταθλητών;», του Δημήτρη Τζεφαλή
Άλλαξαν σιωπηρά το πρωτόκολλο των Rapid test για τους αγώνες εκτός σταδίων-48ωρες πριν την αφετηρία το τεστ
Η μεγάλη διέξοδος...
Στις 2 Ιουνίου η Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος Υμηττού 2021 με τέσσερις διαδρομές
Κ. Γκελαούζος: Πως θα προπονηθούµε όταν έχουµε αύξηση της θερµοκρασίας; Τι πρέπει να γνωρίζουµε για τον χιλιοµετρικό όγκο;
Πως θα αποβάλλουμε το άγχος πριν από έναν αγώνα
Επηρεάζει η ένταση της άσκησης μας την διαμόρφωση του πιάτου μας;
Tα 11 λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι τριαθλητές (και γενικότερα όλοι οι αθλητές αντοχής)
Κ. Γκελαούζος: Η αύξηση της θερμοκρασίας επιβάλλει αναπροσαρμογή του προπονητικού μας μοντέλου-Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Κύριες αιματολογικές και βιοχημικές αλλαγές μετά από έναν αγώνα Μαραθωνίου
Ανατριχιαστικό: Πλήρης κατάρρευση από εξάντληση γλυκογόνου και αφυδάτωση (Vid)
Πως να νικήσετε τη ζέστη στο τρέξιμο-Η τακτική του εγκλιματισμού και η απογείωση της απόδοσης
Μαραθώνιος Γενεύης: Νικητής ο Dechasa Shumi με χρόνο 2:06:59
Τα παπούτσια βελτιώνουν τις επιδόσεις; Τι δείχνουν τα στοιχεία από 3.900 Μαραθωνοδρόμους
Επιστρέφει Σεπτέμβριο και Οκτώβριο σε επτά πόλεις το Run Greece
Η λέξη που εκφράζει το τρέξιμο είναι η... ελευθερία!
Ύπνος: Το «φυλαχτό» της απόδοσης για κάθε δρομέα-Πως τον διασφαλίζουμε και τι δεν πρέπει να κάνουμε;
Πως μπορεί το τρέξιμο να γίνει μία όμορφη συνήθεια
Οδηγίες και συμμετοχές για το πανελλήνιο πρωτάθλημα βάδην
Insight View: 5 συμβουλές για το τρέξιμο από τον Παγκόσμιο πρωταθλητή Joshua Cheptegei (Vid)
Mindful Running: Γυμνάζοντας και το μυαλό μας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος
Πώς ένα προπονητικό πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να τρέξετε αποδοτικότερα
Η υπερβολική προπόνηση ΗIIT «σαμποτάρει» απόδοση και υγεία - Τι έδειξε Σουηδική μελέτη
Το σώμα είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη ψυχή μας
Μπορεί το τρέξιμο να μειώσει το άγχος;
Προπόνηση 30/30 για βελτίωση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου
Πως μπορώ να μειώσω τα γαστρικά συμπτώματα και να αυξήσω την απόδοση μου;
Προσαρμογή των ιστών: Το «κλειδί» για τρέξιμο χωρίς τραυματισμούς
Nikki Hiltz: Η πρώτη ελίτ δρομέας που έκανε αποκαλυπτήρια ως transgender!
Δεν γυμναστήκατε για μία μέρα; Διώξτε τις ενοχές
Kenya’s Report: Γιατί οι κορυφαίοι προπονούνται ομαδικά ενώ το τρέξιμο είναι ατομικό άθλημα
Η σωστή στάση του σώματος στο τρέξιμο - Οδηγός για νέους δρομείς
Έρευνα απέδειξε πως οι Μαραθωνοδρόμοι ζουν περισσότερο
Η σούπερ μαμά που τρέχει μαζί με τα τρία της παιδιά! (vid)
Πως μπορείς να γίνεις 6 star finisher δρομέας;
Μεγάλο ενδιαφέρον για το πρώτο παγκόσμιο πρωτάθλημα δρόμου
Αλλάζοντας διάθεση, αλλάζουμε απόδοση: Πως μπορεί το χαμόγελο να σας κάνει καλύτερο δρομέα;
Insight View: Στο δρόμο για το ολυμπιακό εισιτήριο ο Πολωνός Zalewski (Vid)
Πώς να προπονηθούμε, ενώ δεν ξέρουμε πότε ακριβώς θα αγωνιστούμε; (Μέρος 2ο)
Ποιά είναι η καλύτερη αποθεραπεία; Η επιστήμη απαντά στο δίλημμα κρύο ή ζεστό
Πρέπει ένας ερασιτέχνης δρομέας να προσλάβει προπονητή;
Προπόνηση στον μεγαλύτερο διάδρομο του κόσμου (Vid)
Συνέπεια! Το κλειδί για επιτυχημένους αγώνες τριάθλου
Mόλις 1.140 δολάρια για οικονομική στήριξη στον Κipchoge και σε 7 ακόμη Κενυάτες παγκόσμιας κλάσης
Παράγοντες που θα μας αποτρέψουν να πάμε για τρέξιμο
Έτσι δοκιμάζονται τα παπούτσια τρεξίματος πριν βγουν στην αγορά
H παιδική καρδιά αντέχει την προπόνηση αντοχής; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Μια απροσδόκητη συνάντηση...
Πως θα μετρήσω την απόσταση που διανύω τρέχοντας;
Κατέρριψε το ρεκόρ μαραθωνίου Ιαπωνίας ο Suzuki
Η γυναίκα που άλλαξε την ιστορία των μαραθωνίων
H υπέρβαση της υπέρβασης...
Τρίτος στο Transgrancanaria 129K ο Φώτης Ζησιμόπουλος!
Πέντε ερωτήσεις που δεν πρέπει να κάνουμε ΠΟΤΕ σε έναν δρομέα
Προπόνηση σε υψόμετρο: Πόσο κερδίζουμε και τι χάνουμε; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς
Το… λάθος με την απόσταση του Μαραθωνίου και τα παράξενα που τον ακολουθούν
Νέες οδηγίες για επάνοδο στις προπονήσεις μετά από ήπια ή μέτρια COVID-19
Πως επηρεάζεται η κατάσταση ενός δρομέα μετά που θα δώσει αίμα;
Καλλιμάρμαρο: Το Στάδιο που κάθε δρομέας θέλει να τερματίσει
Συστάσεις για επιστροφή στην άσκηση μετά από νόσηση από κορωνοϊό
Η αερόβια άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει την αϋπνία
Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 2ο)
Γρήγορο τρέξιμο μετά το ποδήλατο
Η επιστροφή του παγκόσμιου πρωταθλητή μετά από τροχαίο ατύχημα (Video)
Σημάδια ότι το τρέξιμο μας αρέσει λίγο… παραπάνω
Πέντε περίεργα στατιστικά για το τρέξιμο που ίσως να μη γνώριζες
Η στοχευμένη βελτίωση και η ψυχική ετοιμότητα του δρομέα
«Δικαιολογίες» που βρίσκουμε όταν ΔΕΝ θέλουμε να πάμε για τρέξιμο
Γιατί να τρέξετε εύκολα; Τα οφέλη του easy run
Οι συχνότερες αιτίες πόνου στο γόνατο σε δρομείς και πως να της ξεχωρίσετε
Μαραθώνιος Ρόδου: Virtual το 2021, προετοιμασίες για το 2022
Τα κατάλληλα ρούχα για τρέξιμο στο κρύο
Τρέχοντας… ανάποδα: Τα οφέλη του retro running
«Χτίσε» το μονοπάτι προς την κορυφή σου
Καρέ-καρέ Cheptegei-Chepkoech λίγο πριν την προσπάθεια για το παγκόσμιο ρεκόρ!
Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 1ο)
Αγάπησε την αθλητική ρουτίνα σου
Ο απίστευτος μηχανισμός που κρατά τον άνθρωπο όρθιο ενώ τρέχει
Πως θα επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας μετά το τρέξιμο
Μόνο το 14% όσων τρέχουν σε διάδρομο έχουν περισσότερο κίνητρο για να γυμναστούν
Πως επηρεάζει η κλασική μουσική την προπόνηση μας
42.195 σκέψεις...
Το στιλ τρεξίματος δεν εξασφαλίζει μείωση τραυματισμών ή βελτίωση απόδοσης
Η δύναμη των αριθμών στον Μαραθώνιο -Τι βρήκαν οι ερευνητές μετά από 10 εκατομμύρια τερματισμούς;
Τι πρέπει να καταναλώσω κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση μου;
Τα οφέλη των πολλών χιλιομέτρων
Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Ποιος τύπος τριαθλητή «δεν» πρέπει να είσαι
Μπορεί η καλή διάθεση να βελτιώσει την απόδοσή μας στο τρέξιμο;
400αρια: H «απόλυτη προπόνηση» για όλες τις αποστάσεις
Πως η μελέτη του Ansys προσομοιώνει την απόσταση στο τρέξιμο στην εποχή του Covid-19
Μπορεί το τρέξιμο να βελτιώσει την εγκεφαλική μας λειτουργία;
Barefoot running: Τι είναι, που βοηθάει και τι λένε οι νέες έρευνες
Γιατί οι κάλτσες μου φθείρονται την ώρα που τρέχω;
Hiking, trail running ή και τα δύο;
Κ. Γκελαούζος: Πως «χτίζουμε» το προπονητικό μας πλάνο και οι προπονήσεις-«κλειδί» πριν το ρεκόρ στη Βαλένθια
Πόσο πέφτει η φυσική κατάσταση όταν απέχουμε προπονητικά;
Προγραμματίζεται για τις 13 Ιουνίου ο Μαραθώνιος Κρήτης
Σύνδρομο υπερπροπόνησης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Οι ομορφότερες πόλεις του κόσμου για τρέξιμο
Χωρίς επιπλέον συμμετοχές το Σπάρταθλον 2021
Ο αθλητισμός βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας
Μπορούμε να τρέξουμε επτά μαραθωνίους σε επτά μέρες;
Είναι οι δρομείς υπεραποστάσεων πιο δυνατοί ψυχικά;
Ο… τρελός δρομέας που έτρεξε ξυπόλυτος ημιμαραθώνιο στο χιόνι για το ρεκόρ Γκίνες
H εξουσία βιάζει αθλητές και αθλητισμό
«Τρέχουμε για τον πλανήτη»
Στις 19 Φεβρουαρίου ο αγώνας της χρονιάς
Τι είναι το Aqua Jogging και γιατί πρέπει να το βάλουμε στην προπόνησή μας
Κατά πόσο μπορεί να επηρεάσει το τρέξιμο ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος;
Γιατί νυστάζω μετά το τρέξιμο;
Tempo Run: To συστατικό της επιτυχίας των Κενυατών
Άγγιξε το Παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 χιλιόμετρα ο Jim Walmsley
Ενσωμάτωσε το πιλάτες και έφυγες για πολλά χιλιόμετρα
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 2ο)
Eνδιαφέροντα και περίεργα facts για το τρέξιμο που ίσως δε γνώριζες
Στιπλ: Εντυπωσιακό αγώνισμα αλλά δεν είναι για όλους
Πώς να προπονηθούμε ενώ δεν ξέρουμε πότε ακριβώς θα αγωνιστούμε; (Mέρος 1o)
Το χτύπημα στον... τοίχο!
Το «ιερό» καθήκον του δρομέα
Οι αγκαλιές που τόσο μας έλειψαν...
Η σημασία τoυ Long run
Επτά αγώνες μεγάλων αποστάσεων από την WA στην Ευρώπη
Ο Κ. Γκελαούζος αναλύει τα στάδια προετοιμασίας πριν τον αγώνα-στόχο
Η... ανάγκη για πελματογράφημα και οι δρομικές κατηγορίες παπουτσιών
Η κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα. Πότε; Πόσο; Και γιατί;
Δεν είσαι μόνος!
VO2max: Τι είναι; Έχει σημασία;
Long run: Συμβουλές για να το βάλεις σωστά στην προπόνησή σου
Everesting: Ανεβαίνοντας στο Έβερεστ από… παντού!
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 1ο)
Η έμπνευση σε καθοδηγεί και το κίνητρο σε καθορίζει
Ο Κορονοϊός, η άθληση του 13033 και οι νέες γενιές των υποκείμενων νοσημάτων
Πρώτη προπόνηση για Mo Farah στην Αιθιοπία
Γυναίκειο τρέξιμο και δυσκολίες
Γαλακτικό οξύ: Εχθρός ή φίλος;
Γιατί νιώθετε ότι τρέχετε πιο γρήγορα τη νύχτα;
Virtual run or not;

18:33 12-01-2021

Virtual run or not;
Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας
Φόρεσε ακουστικά και πάμε ή μήπως όχι;
«Γιατί νοµίζεις ότι είναι επιλογή;»
Όλα τα βήματα για να ξεκινήσεις τρέξιμο από τον Αντώνη Τσατσάκη
Τρέξε για... Pilates
Γιατί δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι για το τρέξιμο
Φόβοι που βιώνουν οι μαραθωνοδρόμοι...
Σύντροφος δρομέα: Δύσκολο αλλά άκρως απολαυστικό...
Μύθοι και αλήθειες για την «αποπροπόνηση» και τη μείωση της φυσικής κατάστασης
Τρέξιμο: Εννέα χρήσιμες συμβουλές για να τρέχετε ασφαλείς σε εξωτερικούς χώρους
Στρες Κατάγματος: Πρόληψη και αντιμετώπιση
Στο λιομάζομα ο Γερμανός τουρίστας του Ημιμαραθωνίου Κρήτης
Γιατί το να τρέχεις μόνος ή στο διάδρομο και φαίνεται και είναι πιο δύσκολο-Όλα τα επιστημονικά δεδομένα
Πως επιδρά η καφεΐνη στο τρέξιμο σας;
Πρωινό τρέξιμο: 5 κόλπα για να το πετύχετε!
Ακολούθησε το δικό σου... παιχνίδι
Τρέξιμο στη φύση, η καλύτερη παρέα